随着年龄的增长，人体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退，这是生命的自然规律。随着阴气的增长，身体里面积累了许多过剩的浊物，即中医所说的“阴毒”。阴毒包括水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒和气毒，学会排出这些阴毒，才能为体内阳气争取生存的空间。
1、水毒
阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。20岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。想要驱逐水毒，首先要看医生，检查肾脏和心脏有无疾病，如果水毒是因肾功能不好导致的，可以服用金匮肾气丸，通过温肾来调动机体的气化能力；如果肾脏和心脏都没有病，那说明气血运行不好，需要多运动，饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。
2、湿毒
湿是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭等。湿毒主要是因脾气虚，不能化湿导致的。我们常吃的食物中，豆类最养脾，可以用各种豆子熬成粥喝；还可以用党参、白术炖肉吃，有不错的健脾除湿、升清降浊效果。
3、痰毒
有的人早上起来不停吐痰，没完没了，这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。如果气管不好，痰多，可以喝二陈汤来治愈，可服茯苓、半夏、陈皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。日常饮食上，萝卜是最好的化痰食物，可以买生萝卜加点香醋凉拌吃；另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。
4、脂毒
有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多，经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，首先要降血脂，建议用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂；平时应多吃洋葱等蔬菜；还可按揉小腿上的丰隆穴（位于外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处），可以消食导滞，减少脂肪。
5、瘀毒
瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是从中年开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。有瘀毒的人，也可以用丹参或山楂泡水喝，可以活血化瘀，清除血管垃圾。
6、气毒
气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。为了防止气毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐纳”，把肺中的浊气排出来，保持体内空气的新鲜。
值得提出的是，肝是人体最大的排毒工厂，想要祛除毒素，要从根本上保肝养肝，使之能解毒排毒。建议经常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚，以及各类新鲜蔬菜。
日常生活中如何排毒
可别小瞧了这六种阴毒，如果这些毒素在我们的体内越积越多，那么就会引起各种身体疾病，加速人的衰老。肝脏、肾脏和肺部是身体中最大的解毒器官，要想彻底排出身体的毒素，必须要保养好这些器官。除了上述排毒方法，在日常生活中应该如何排毒呢？
1、定时排便
便秘的滋味确实不好受，长期便秘也会让我们的肠道积累大量的毒素，引起各种身体疾病。生活中我们除了要注意健康均衡的饮食外，还要养成定时排便的好习惯。无论身体有没有便意，早上起床后都可以到马桶上坐一会儿，培养自己的便意。时间长了，这样就可以养成晨起排便的习惯。
想要定时排便，还可以按摩身体上的“排便穴”。这个穴位位于食指关节的尺侧凹陷处，只要按摩一两分钟，身体就会产生强烈的便意。
2、坚持运动
现在很多人每天都忙于工作和应酬，很难抽出时间来运动健身。其实，要是能坚持每天都锻炼身体，这样也可以帮助我们轻松排除体内的毒素。
比如：跑步、游泳和瑜伽等等。经常运动可以增强人的心肺功能，还能够促进体内的血液循环。如果在运动过程中适量地补充一些水分，还可以加速身体排出毒素。
3、多吃素
我们每天都要摄入大量的食物，食物进入肠道后，一般要停留两三天的时间。如果摄取过多的高糖、高脂肪和高胆固醇的食物，那么身体就不容易消化，产生宿便。宿便对身体的危害非常大，可以使毒素在肠道中被二次吸收。
要想身体不积累毒素，可以多吃点素，少吃点荤腥。可以在一个星期当中选择一天专门吃素食，这样可以帮助我们清理肠胃。平时可以多吃点新鲜的瓜果蔬菜，因为这些食物中富含纤维素，可以促进人的肠胃蠕动，帮助身体把宿便排出去。
4、保持好心情
现在人们的生活节奏越来越快，工作压力也比较大。如果长期处于精神紧张的状态，就会影响五脏六腑的正常运行。很多时候我们生病都是因为工作压力大和精神紧张导致的，因此，大家要放慢生活节奏，保持愉悦轻松的心情。
5、不熬夜
都说熬夜就是慢性自杀，熬夜对人体健康的伤害特别大。在晚上，身体的大部分器官都会进行排毒工作。如果晚上不睡觉，那么排毒器官就会罢工。长期熬夜就会导致分泌系统紊乱，新陈代谢功能出现障碍，身体也会产生各种各样的毒素。要想彻底排除体内的这些毒素，就要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。
健康养生的第一步，让我们排出毒素开始吧！
来源：综合网络（版权归原作者所有）
责任编辑：小馨
