研究：运动新手请注意 高强度有氧训练恐有害健康

【新唐人2016年03月23日讯】（新唐人记者李瑾瑜报导）现在高强度间歇式有氧运动（HIIT）越来越受到推崇，因为它不仅减脂结果明显，而且还可以减少肌肉的流失，使身体在训练后的6-8小时之内持续保持烧脂状态，所以它尤其受那些想要减脂瘦身的人们喜爱。

但是今年早期发表在《美国实验生物学会联合会杂志》上的，来自卑诗大学（UBC）的一项新的研究可能要改变人们对这项减脂运动的看法。

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研究员Robert Boushel表示，这种冲刺性训练有可能会导致体内自由基水平上升，它会伤害细胞的遗传因子DNA，对健康造成伤害。

他解释道：“研究中说的情况可能会发生在未经过训练的个体上，这种运动对于他们来说不是最好的选择”。他建议大家，如果你没有运动基础，或者在你达到高强度冲刺训练要求的基本身体素质之前，应该选择做一些有效的低强度有氧运动。

责任编辑：唐昀

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