【新唐人2017年06月05日讯】很多人并不知道什么是“湿气重”，当中医说你“湿气重”，其实就是告诉你：身体囤积了太多不必要的物质，再不改变生活习惯，这些湿气就要累积成黏稠的“痰”，甚至是块状的“瘀”了！
而夏天时袪除体湿更能预防疾病，人体内积存的湿气可引发酸痛、风湿、高血压、脑中风等健康问题。下面教大家如何祛除湿邪：
1、可以食用一些去湿的食物
比如多吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等这些食品，它们有去湿的作用，可以隔三差五的吃点，尤其是自己觉得自己湿气已经很重的时候，食用可以缓解。
2、用五苓散
舌苔厚，就是厚腻的一层，满布于整个舌体，而且舌苔上面还都是唾液，就是体内水湿重的表现。
五苓散的组成是：猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝。
茯苓祛湿，白术补脾，桂枝温阳化气，猪苓和泽泻都是泻膀胱经和肾经的水湿的。在《伤寒论》里面，这个方子治疗的症状包括：小便不利、消渴、微热。
3、藿香和佩兰
在调理湿气重的时候，也会经常用到藿香和佩兰，藿香和佩兰配合其他的祛湿的药物，效果非常的好，往往可以起到立竿见影的效果。把这两味药和三仁汤等一起用，一般是各三克或者六克加入。
4、加香料
可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用，比如四川那里湿气重，所以麻辣类的食品就是很盛行，这是老百姓生活中的智慧。
5、喝薏米红小豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
6、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
运动出汗是很好的去湿气；夏天最好不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，
否则湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
我们的身体的很多疾病的发生都是因为湿气的存在，湿气的出现对于人体的健康是非常不利的。下面教大家除湿按两穴方法：
涌泉穴：位于足心前1/3凹陷中。中医认为，湿气多从脚底的涌泉穴侵入人体，所以多按摩涌泉穴，可防止湿气入侵。早晚各一次，每次3～5分钟。
阴陵泉穴：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。此穴是脾经之合穴，湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾入手。此穴每天早晚按揉2～3分钟即可。
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（编辑：张信燕）
