泡澡的好处原来有那么多,你还在淋浴吗?

【新唐人北京时间2017年07月20日讯】平时大多数人都选择淋浴,如果环境允许,选择泡澡还是比较好的,因为泡澡可以延缓衰老,皮肤科医师表示,泡澡可以延缓衰老和减少成人痤疮,因为泡澡能降低体内的皮质醇,这是一种增加痤疮和让人过早衰老的激素。

泡澡可以燃烧卡路里泡澡一小时可以燃烧130大卡,相当于半小时的步行路程!

泡澡能舒缓肌肉酸痛温热的水可以舒缓我们发炎或酸痛的肌肉,让我们完全放松。

许多人觉得泡澡没有换水,不干净,事实并非如此。根据卫生专家表示,只有当你进行了户外活动弄脏或大量流汗时,淋浴才会比泡澡干净。

英国科学家研究发现,泡澡时的热水可以有效降低血糖,而高血糖正是让人得糖尿病的原因之一。

研究显示,泡澡可以让体温提升,改善体内循环的同时让神经系统平静下来,让身体释放内啡肽从而减轻一天的压力,是舒缓压力的好方法。

泡澡太久可能会造成皮肤脱水,不过许多天然成分的添加剂都有着可以锁水的功能,就不会脱水了。

为了维持住排汗对身体的好处,泡澡是最好的方法。泡澡可以刺激神经,分泌脑内荷尔蒙,可以唤醒身体细胞开始活动。

水的浮力有助缓和情绪,水压可以按摩肌肤。

泡澡能加速血液循环,继而放松身心,也让细胞更能获得足够的氧气与营养素供应。

泡澡能提升排汗的效率,让更多代谢废物如尿素、乳酸排出体外。

要能像泡温泉那样全身泡澡其实不见得容易,因为现代家庭很多浴缸都是又矮又长的款式,人最多只能横躺在内,要能全身泡澡会有困难。

如果半身浴泡澡,也就是水平面在心脏以下,这样对心脏不会造成太大负担,可以泡久一点,三十分钟都可以。

(编辑:张信燕/责任编辑:嘉惠)

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