【新唐人北京时间2017年08月24日讯】常常听说如果家族里有人罹患癌症，他的家族成员也是高危险群，然而根据统计，其实仅有5%的癌症与遗传有关。而这5%虽然都被归因于遗传因素，其中其实也包含了家人们都吃相同的食物、有类似的生活模式等等，与生活习惯也密不可分。
生活习惯大于遗传因素。日本国立癌症研究中心统计，年过50岁之后，男性罹患癌症的概率会远高于女性，研究认为，这与男性较常有抽烟等等的不良习惯有关。
日本爱知县癌症研究中心指出，一天只刷一次牙的人，和一天刷牙两次的人相比，罹患食道癌的概率增加29%！不刷牙会让口腔和喉咙中的细菌制造致癌物质，容易影响到与口腔相连的食道。
吃过多红肉容易罹患大肠癌。虽然肉类是很重要的蛋白质营养来源，一周食用超过500公克红肉，会让大肠癌风险提高。
睡不好乳癌概率增1.6倍。日本东北大学进行了睡眠与乳癌关联的研究，花费七年的时间追踪调查2万4千名女性，结果发现平均睡眠时间低于6小时的族群，罹患乳癌的概率高于睡满7小时的族群1.6倍。
胃癌患者有高达99%的人都有幽门螺杆菌，虽然体内有幽门螺杆菌的人并不是人人都会罹患胃癌，不过统计显示，体内有幽门螺杆菌的人有8%会罹患胃癌。优格含有的乳酸菌，有助于抑制幽门螺杆菌，帮助预防胃癌。
幽门螺杆菌是栖息在胃黏膜上的坏菌，会释放酵素碰坏胃黏膜，引起慢性发炎，长年下来会渐渐恶化成胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。
此外，根据日本筑波大学消化系统内科讲师谷中昭典进行的一项实验，让感染幽门螺杆菌的患者每天吃70公克的绿花椰菜苗，幽门螺杆菌的活性减少了30~60%。
良好习惯包括起居规律，定时睡觉，定点吃饭，定点运动。尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。
养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱。胃喜欢软，易消化的食物，所以，可多吃营养高的粥。
酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
