【新唐人北京时间2017年09月12日讯】日本营养师北川美幸指出，小黄瓜的头部含有带有苦味的葫芦素，可促进唾液及胃液的分泌，增加食欲的效果。并且小黄瓜中的钾有利尿、帮助排出体内老废物质的功效，当身体多余的老废物质排出后，身体自然就不会容易水肿。
1、日本医学牙科大学名誉教授藤田纮一郎表示，一天中最佳的喝水时机是早上起床后和晚上睡觉前。
2、晚上睡觉前喝水，有助于将集中于脑的血液引导到胃部，减少紧张感会比较好入眠。
3、早上起床后喝水则可以刺激胃肠、增加食欲，唤醒身体。
4、因此，可以在这二个时机使用黄瓜水来增加喝水的功效。
5、小黄瓜虽然90%以上都是水分，但也富含维生素A、B群、C、钙、钾、铁、钠、葫芦素及食物纤维等营养成分，有助消水肿、排余热，增进食欲及分解脂肪，黄瓜水更能有效摄取小黄瓜营养。
6、小黄瓜中的钾同时也有排出体内多余热量的功效，让身体可以降温。应注意的是人体内的钾通常是透过肾脏排出，所以若是肾脏功能较弱或是患有肾脏疾病的人请适量摄取。
7、小黄瓜中的葫芦素让你有好食欲，叶酸帮助你血液顺畅，磷脂酶为你分解脂肪。
8、北川美幸更进一步提到小黄瓜中的叶酸，可以帮助血液保持畅通，有助于预防生活习惯对身体造成的影响。
9、2010年日本福岛大学的衫森准教授发现，小黄瓜内含有脂肪分解酵素“磷脂酶”，有助于分解脂肪。
10、黄瓜水除了可以单喝外，还可以与有净化身体功能的柠檬搭配，或是与有提升消化系统功能的薄荷搭配，更可以与可以固胃助消化的姜搭配都是很好的选择。
11、黄瓜水做法：先将小黄瓜切成薄片，放入装水的盒子中，再放进冰箱至少冷藏30分钟，小黄瓜的精华就会溶入水中。想喝的时候，就直接倒入杯子喝就可以。
12、柠檬、黄瓜与薄荷的综合水：将半个柠檬、半个莱姆、10片小黄瓜片、10片薄荷叶洗净切片。再将这些材料放入水壶中，并倒进1公升左右的饮用水。放入冰箱静置一个晚上就可以喝了。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
