【新唐人北京时间2017年10月23日讯】慈禧太后到了晚年仍维持黑发，脸部也没有出现斑点！著有《西太后のアンチエイジングレシピ》（暂译：慈禧太后的抗老食谱）一书的日本校讲师阪口珠未指出，慈禧太后习惯食用核桃、肉品、黑芝麻、栗子内果皮、菊花瓣来抗老。
核桃对脑部、肌肤滋润都很有效。核桃仁含丰富的维生素Ｅ，可使细胞免受自由基氧化的损害，为医学界公认的抗老物质。如一次摄取过多，会导致消化不良，故建议适量摄取。
黑芝麻不仅含有优良的脂质、蛋白质和食物纤维，还富含了钙、铁质。另外黑芝麻内的芝麻木酚素还可击退造成老化的活性氧物质。
阪口珠未说，当初慈禧太后的御医在慈禧长期服用的每帖汤药中，使用了将近一半的黑芝麻，因此慈禧太后老年的头发连近看都看不到什么白发，发色黝黑亮丽。
小提醒：黑芝麻含有脂肪酸，因此建议毛囊炎患者避免服用。
肉为补血的食材，若摄取不足，滋润的效果也会不足。另外人到了50岁左右时性荷尔蒙的分泌量大量减少，导致老化速度加快。因此，为了延缓老化，必须由外部来补充合成性荷尔蒙的原料，也就是肉类含有的“胆固醇”。
小提醒：适量摄取能帮助延缓老化，若过量摄取反而容易使胆固醇堆积。
菊花、玫瑰，为中药里常见的全能药材。食用菊花能使神经放松、并且有清肝明目的效果，还能抗衰老、改善血液循环，因此慈禧特别喜爱菊花。另外阪口珠未说，慈禧经常感到烦躁郁闷，脸部时而出现颜面神经失调的症状，此时她也会喝菊花茶来缓解、放松。
小提醒：菊花茶富含鞣酸，贫血症状患者、儿童及青少年，应避免饮用过多影响铁质吸收。
据说慈禧经常将栗子的内果皮弄成粉末，和红糖混合后当面膜使用。因栗子内果皮具有收缩毛孔、滋润肌肤的功效，若是加上红糖、蜂蜜等等一起使用，则有助于肌肤光滑、紧致。
小提醒：选择新鲜的栗子才能达到收缩毛孔的效果，约敷15分钟后再以清水洗净。
另外，一般而言，白发约莫会在人35岁过后少量出现；年过半百后，会有将近一半的白头发。而在35岁之前就少年白头的人，多会被认为是因“遗传”所致，只能靠染发剂来染黑头发。
但其实，白头发是可以自力改善与预防的！日本“Zigen”网站指出，少年白头的出现，其实是身体发出的“过劳求救信号”！
关于白发与身体的关系，Zigen网站如此解释：
“身体疲劳，意味着内脏或是大脑操劳过度、消耗了大量能量；致使能够供予头发的能量不足，黑发生成所需的营养、处理顺位就被摆在了最后面。”
而一般对于“疲劳”的认知，通常都是因工作与学习过度、精神与肉体均感受到深刻的不济感。然而，吃太饱、压力大、驼背以致呼吸太浅、交际情感上的烦恼等生活习惯与现象，都会让身体在不知不觉中累积疲劳，头发“黑不回去”。
因此，想要减少、预防白头发，就得先避免这些多余的疲劳！
从镜子中看到白头发，就忍不住想伸手拔掉它吗？白头发虽然不会“越拔越多”，但是只要一拔，就可能会伤到毛囊，导致在头皮这一带的头发生长不易。因此，看到白发千万别手快就拔！拉出白发，以剪刀在不破坏毛囊的地方剪掉即可。
养成好习惯、改善白头发都需要时间。而当光靠剪发还是无法暂时性地去除白发的时候，只剩染发一途。但是一般的染发剂为了要让发色更为鲜艳明亮，多带有“脱色效果”，容易伤害头发与头皮。
慎选染发剂，是保护头皮、去除白发的一大前提。Zigen网站认为，应尽量挑选“植物性的天然染发剂”，或者不带脱色效果的“酸性染发剂”，避免头皮与发质受损。
压力是防老大忌。压力一大，又无处宣泄时，内会导致情绪的不稳与低落、疲劳累积；外则体现在脸上的皱纹与紧绷的身体、多出的白发上。
香烟中含有数百种对人体有害物质，不仅伤害体内细胞，造成肺部疾病，更会加速老化，并外显在头发与肌肤上。抽烟可谓百害而无一利，想要摆脱恼人的白发，就赶快戒烟吧！
人体在将摄取的食物转换能量，以及呼吸时，体内会因此生成“活性氧”此一代谢物质；而活性氧则会伤害细胞、招致老化。
光是进食与消化，就会造成体内的疲劳；而若又吃太多，体内不断生成活性氧，将会让人体老化得更快，白头发也就更多。因此，别吃太多或硬撑，白发自然也会少！如果行有余力，也可以尝试将一日三餐缩减至一日二餐喔！
很多人都会不自觉地驼背。长久下来不仅颈椎受损，因为体态不佳让人的呼吸变浅、体内循环不佳造成疲惫也是促成白发的原因之一。别再放任自己驼背了，抬头挺胸深呼吸，打造一个白发不易生成的人体环境吧！
人累了就需要休息，而“睡眠”一直都是最直观的消解疲劳的方式。保持作息的规律，尤其在晚间22~2点，这段人体开始分泌回春荷尔蒙的“修复时间”内一定要入睡；早上也别太晚起，尝试在天亮的五点左右起床，顺应人体本能地开始新的一天吧！
市售的普通洗发精大多有着强效的洗净效果。虽然可以有效洗去脏污，但同时也会对头皮造成伤害，白发就更容易大量长出。
想要同时洗净皮屑油污，但又不想伤害头皮的话，Zigen网站推荐了“热水洗头法”。入浴前先梳理头发、刺激头皮的血液循环，再以适温的热水（约摄氏35度左右）洗头、按摩头皮，不仅可以自然地溶解油污，也能保护头皮。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
