睡眠不足损失大 保护肠道健康三关键（视频）

【新唐人北京时间2018年02月14日讯】熬夜、晚睡、失眠，这些睡眠问题会严重影响肠胃健康。睡眠不规律，导致肠道细菌的生理时钟也跟着改变，使坏菌增生、好菌变少，随之而来的就是消化不良、便秘、腹泻等。

睡眠不足会让身心疲劳，免疫力下降，罹患肠癌、肥胖、三高病症的概率也大大攀升。

掌握日常三关键，便能打造健康肠道：

1.平时多运动可刺激肠胃蠕动，保持肠胃健康。

2.天天吃高纤食物和益生菌饮食，适当喝优酪乳可调整肠道菌相生态。

3.睡眠规律，可维持肠道生理时钟正常运作。

以下是早安健康介绍，一起看看：

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（责任编辑：张信燕）