【新唐人北京时间2018年02月14日讯】熬夜、晚睡、失眠,这些睡眠问题会严重影响肠胃健康。睡眠不规律,导致肠道细菌的生理时钟也跟着改变,使坏菌增生、好菌变少,随之而来的就是消化不良、便秘、腹泻等。

睡眠不足会让身心疲劳,免疫力下降,罹患肠癌、肥胖、三高病症的概率也大大攀升。

掌握日常三关键,便能打造健康肠道

1.平时多运动可刺激肠胃蠕动,保持肠胃健康。

2.天天吃高纤食物和益生菌饮食,适当喝优酪乳可调整肠道菌相生态。

3.睡眠规律,可维持肠道生理时钟正常运作。

以下是早安健康介绍,一起看看:

相关视频:

(责任编辑:张信燕)

评论