【新唐人北京时间2018年08月09日讯】现代人睡眠品质差,日本瑜伽老师yuuka认为每天睡前趴五分钟,可改善骨盘歪斜,促进血液循环,释放压力和改善睡眠。

1.趴在地板上。

2.抬起右脚大大弯曲,头向左。

3.右脚做完,换成左脚。

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(责任编辑:张信燕)

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