【新唐人北京时间2018年08月09日讯】现代人睡眠品质差，日本瑜伽老师yuuka认为每天睡前趴五分钟，可改善骨盘歪斜，促进血液循环，释放压力和改善睡眠。
1.趴在地板上。
2.抬起右脚大大弯曲，头向左。
3.右脚做完，换成左脚。
还有以下视频教大家：
相关视频：
（责任编辑：张信燕）
本文网址: https://cn.ntdtv.com/gb/2018/08/09/a1386824.html
2024-11-19
【新唐人北京时间2018年08月09日讯】现代人睡眠品质差，日本瑜伽老师yuuka认为每天睡前趴五分钟，可改善骨盘歪斜，促进血液循环，释放压力和改善睡眠。
1.趴在地板上。
2.抬起右脚大大弯曲，头向左。
3.右脚做完，换成左脚。
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