膝关节疼痛、退化怎么办 骨科医师：每天这样做关节不退化（视频）

【新唐人北京时间2018年10月05日讯】在十大老人毛病中，关节退化排名第二，仅次于排名第一的糖尿病。骨科医师指出，透过简单的抱膝运动，对膝关节、髋关节疼痛、退化有帮助。

“抱膝”及“伸展”运动这样做：

1、坐在椅子上，身体挺直，将膝盖抱起，尽量的朝自己的胸膛靠近。

2、将膝盖尽量伸直，上身也尽量向前弯曲。双腿各做1分钟。

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（责任编辑：张信燕）