欢度新年，饮酒要节制！（组图）

【新唐人北京时间2020年01月23日讯】每逢佳节，亲朋好友之间不免喜欢喝上几杯。更别说过年这样大团圆的日子。难得团聚的亲朋好友，小酌几杯是无可厚非的，但是过度喝酒却会伤害身体，尤其当，情绪激动时开怀畅饮很容易诱发疾病，对健康造成的不良影响很大！那么，过年期间应如何做到合理饮酒，不伤身体呢？

过年期间饮酒应注意四个方面

适量饮酒

即使是节假日，一周饮酒也不宜超过2次，而且每次饮酒量应限制，如饮用葡萄酒每次应小于100-150ml（相当于2-3两），或啤酒每次小于250-500m1（相当于半斤-1斤），或白酒每次小于25-50ml（相当于0.5-1两）。女性则应减半量饮用，孕妇不饮酒。同时，不提倡饮高度烈性酒。在同等的酒量条件下，高度酒对肝脏等器官的损伤要明显大于低度酒。另外喝酒速度宜慢不宜快，一阵猛灌不仅容易醉，而且对胃的损伤也会更大。

饮酒以葡萄酒为佳

比起白酒、啤酒，葡萄酒更具营养价值。葡萄酒中包括糖类、矿物质、维生素、氨基酸等营养成分和醇类、酯类、酸类、醛类、制类、萜烯类、酚类等化合物，具有开胃健牌、抗衰老等作用。此外，黄酒含有糖分、糊精、有机酸、维生素等，营养也较其他酒类更丰富。

喝酒前先吃点东西

喝酒前先吃点东西，这样做一来能减少对胃壁的刺激；二是使酒精和食物混合在一起，可以降低酒精的浓度，延缓酒精的吸收；三是摄入酒精代谢所必需的营养物质。

推荐食物：豆浆等蛋白质饮品；苹果、南瓜等富含果胶的果蔬；或是全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。

不要把多种酒混着喝

各种酒混在一起喝，容易使酒量失去控制。并且两种以上的酒混着喝还会表现出某种“协同作用”，容易引起头昏、恶心、呕吐以及其他中毒症状，对人体的伤害更大。

（转自希望之声/责任编辑：李晓梅）