【新唐人北京时间2021年06月30日讯】美国生命科学教授凯瑟琳･珊德森多年研究发现，我们日常生活的快乐、身体的健康状况，甚至于我们的寿命，多半不是取决于外在事件，而是系于怎么看自己和所处的世界。只要改变你对年龄增长的心态，对于人生品质的提升、生命长度的延展都大有助益。
人们对如何健康长寿越来越关注，但同时，也有一些误解需要澄清。美国《预防》杂志网站近日对此进行了总结。
5个长寿误区
1、乐观一定延寿
事实上，这种性格对寿命没有影响。美国加州大学河滨分校的心理学家对1500多人进行了长达80年的追踪调查后发现，坚忍不拔和谨慎的人寿命最长。
因为乐观的人往往忽视健康检查，活得更短寿。但这并不意味着你不需要乐观的态度。
日本东京大学的医学家发现，每天欢笑的老年人心脏病和中风的发生率较低。微笑其实是一种良药，只要在享受生活和用严谨的方法来保持健康之间保持平衡即可。
2、工作辛苦死得早
美国加州大学河滨分校的研究发现，努力工作的员工早亡风险会降低20％～30％。如果职场压力渗透到家中，就对健康有害。然而，对大多数人来说，有目标感是很重要的，美国俄勒冈州立大学人口健康学家经18年研究发现，退休前多工作一年的人死亡风险降低11％。
3、家人早亡你难幸免
遗传对寿命有影响：英国埃克塞特大学的流行病学专家发现，如果父母一方活过70岁，儿女就更可能长寿。但遗传的影响只占一小部分，生活方式和环境都影响着基因表达，它们对健康起着更大的作用。
美国哈佛大学研究发现，5种生活习惯——保持健康体重、从不吸烟、坚持锻练、健康饮食、只适量饮酒，会大大提高预期寿命。此外，高质量的医疗保健服务、拥有清新的空气与干净的水质也发挥着好作用。
4、变老很糟糕
衰老带给人的体验是不好的，但不到“糟糕”的程度。美国耶鲁大学流行病学专家发现，接受衰老的人比那些害怕衰老的人平均多活了7.5年。美国加州大学洛杉矶分校医学院的老年医学家发现，这在部分程度上是因为这些老人会把疾病归咎于衰老，而不愿积极寻求医疗服务。
5、改掉坏习惯已太晚
你可能无法完全消除不健康习惯所造成的损害，但做出改变总是值得的。加拿大多伦多全球健康研究中心的科研人员发现，与继续吸烟的人相比，在45岁到54岁之间停止吸烟的人增加了大约6年的寿命。
同样道理也适用于久坐不动的人。英国剑桥大学流行病学专家发现，即使此前从不锻练，从当下开始从事体育活动也有益于延寿。澳大利亚昆士兰大学的科研人员发现，即使人到中年，每天使用防晒霜也能减缓皮肤衰老。
（转自看中国/责任编辑：李晓梅）
