【新唐人北京时间2022年08月24日讯】中国人从小有泡足洗脚的习惯，但是在西方社会，很多人并没有这个习惯，有的人甚至从来不泡脚。但泡脚的好处实在太多：简单、方便、实惠、有效、健康、养生，可以告诉你身边的人。让我们来听听医师们是怎么说的吧。
刺激足部反射区 帮助新陈代谢
俗语说：“睡前洗脚，胜吃补药”。宜陞中医诊所院长、中国医药大学兼任教授吴宏干表示，足浴能利用水的温度、浮力、阻力，另配药物的药性，刺激足部穴位和反射区，帮助身体新陈代谢。
三十余年临床经验的中医师冼慧介绍，脚上有12条经脉，并连接两条奇经，分布着 60 多个穴位。
台湾脚底按摩工会理事长翁世峰表示，脚底的反射区对应着身体的各个部位，所以泡脚时进行足底按摩可以改善身体状况。比如在脚底心有一个大小肠反射区，在此部位按摩，可以增加肠道蠕动，缓解便秘。
泡脚水添加什么让人更健康？
花椒泡脚能帮助消化。冼慧中医师介绍，皮肤很容易从水中吸收花椒成分，能助眠解乏助消化，还可以防止脚臭、脚气。施今墨是北京四大名医之一，他生前一直用花椒水泡脚，坚持不断。
除了花椒外，生姜泡脚也能驱寒暖肾，并延缓衰老。生姜泡脚有助于改善血液循环，能祛风驱寒、治疗感冒，减轻风湿和关节炎的症状，同时也有助于改善睡眠。
还有就是用盐水来泡脚，也能治疗脚气，因为食盐能杀毒除菌，通过热水，皮肤能很好地吸收盐水的杀毒除菌成分，帮助治疗脚气。此外，盐水的有效成分进入肾脏和心脏后能达到补肾、抗衰老的目的。
泡脚要注意什么？
肾病患者则不宜用盐水泡脚，避免加重浮肿。
在饭后半小时内，体内大部分血液流向消化系统，如果此时热水泡脚，会影响肠胃的消化吸收，反而影响健康。
心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。
糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
静脉曲张患者在泡脚时如果感到腿部肿胀应暂停，可以把双腿抬高帮助血液回流后再泡。
泡脚的最佳水温为 40℃左右，时间为30分钟。
（责任编辑：金红）
