眼睛是心灵的窗口，一旦眼睛出现异常，最容易被别人发觉。沉沉的眼袋总让你看起来很没有朝气。眼袋，是由于压力大或老化等，导致下眼睑皮肤下垂、臃肿。中医认为导致眼袋的主要原因是脾胃虚、肾虚。可以通过食物、药膳或茶饮补脾肾，帮你消除眼袋。
多吃补脾食物
90%眼袋是脾虚引起的，脾是运化水湿的，若无力运化水湿，就会形成眼袋。脾胃虚导致的眼袋，特点是较大、没有黑眼圈。
去眼袋药膳：扁豆花粳米粥
扁豆花粳米粥可去脾胃虚导致的眼袋。扁豆花为豆科植物扁豆的花，有健脾化湿的作用。
配方：白扁豆花10～15克，粳米50克。
作法：白扁豆花洗净放入沙锅内，加入适量的水。大火熬开后，小火煮15分钟，滤渣并将汁液倒入碗中。粳米洗干净，加水适量水后入锅中熬煮，粥开后，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟即可关火。
也可在熬粥时待粥快熟时将白扁豆花粉调入粥中食用。
另外，平时可以多吃一些健脾食物，如大枣、茯苓、薏仁、白术、党参、当归、阿胶等健脾益气的食物或药材，从而达到减轻眼袋的目的。同时，补充优质蛋白和富含维生素的水果蔬菜，如鸡肉、猪肝、苹果、橙子、芹菜、菠菜、海带等。
按摩四白穴
坚持一个月按摩四白穴会让眼袋改善或消失。
两眼平视前方，两瞳孔直下1寸处的颧骨弓凹陷中（也就是眼眶下缘正中直下一横指处），左右各一穴位，就是四白穴。
按摩方法：二手中指点压四白穴，以让穴位有一点酸胀的力气按压，并向鼻梁方向画圈揉按3分钟左右。每天2～3次。
两味茶饮改善眼袋
肾虚导致的眼袋看上去颜色发黑，有些人会伴有腰部酸胀、口渴、耳鸣、脚无力等症状。
其中，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚。
肾阴虚症状： 口渴、烦热、夜尿多、舌头红且少津液、口腔溃疡。
补肾阴茶作法：党参6克、黄精6克、枸杞9克，加水适量，大火熬开，小火熬10～15分钟，当茶喝。
肾阳虚症状： 怕冷、腰酸腿软、五更泻（晨泻）、面白或者黧黑、头晕目眩、听力下降、舌苔淡胖。以上症状如果有三个就属于肾阳虚。
补肾阳茶作法：党参6克、黄精6克、枸杞9克、肉桂3克，加水适量，大火熬开，小火熬10～15分钟。当茶喝。
改变生活习惯 眼袋消失
除了从脾虚或肾虚的病因解决眼袋问题外，很多人的眼袋是由不好的生活习惯造成，把习惯调整后，眼袋可能很快就会消失。
1. 熬夜、过度劳累
中医认为，现代人的经常性熬夜让气血无法正常回流，让眼部的湿气淤积，也是造成眼袋的原因。因此养成良好的作息习惯很重要。中医认为，晚上9点至早上3点，是人体在睡眠状态下造血与精气存储于内脏的时间，保持足够的睡眠时间，尽量放松不要给自己压力，避免失眠。
2. 晚上大量喝水
建议在白天喝完一天需要的水量，晚上7点以后尽量不要喝水，实在口渴则喝一小口水。因为晚上大量喝水会造成水液停聚在胃部，而胃经的腧穴承泣穴、四白穴位于产生眼袋的地方，胃内水湿就会在体内停留，并堆积在眼部，眼部充水而浮肿，就会形成眼袋。
3. 过度用眼
用眼太多，眼部血液循环不好，眼睛疲劳也会导致眼袋形成。应避免长时间使用眼睛，工作或看书一段时间，务必让眼睛休息。建议用眼45分钟休息15分钟，按摩眼周酸胀的穴位或眺望远方。
4.卸妆
如果带着妆入睡，就有可能刺激您的皮肤并使其暴露在氧化应激和自由基损伤之下，所以睡觉前一定要洗脸。
5.试试椰子油
维生素E和椰子油都适合去除眼袋和黑眼圈。将维生素E涂在眼睛下方轻轻按摩，将它留在皮肤上，直到您醒来，然后用温水冲洗干净。你也可以用椰子油按照同样的方法去试试。
（责任编辑：李红）
