失眠

美军快速入睡方法教给你（视频）

美军快速入睡方法教给你（视频）

精神太紧张睡不着？经常失眠让人很痛苦。美军快速入睡的方法让你2分钟就入睡。以下视频教大家：（责任...

2018-11-06

睡前滑手机为何兴奋？都是蓝光惹的祸

在几乎“人手一机”的现代，长时间使用手机的“低头族”越来越多，而且很多人都有睡前滑手机的习惯，但这往...

2018-09-27

4-7-8呼吸法帮助你在1分钟内睡着

4-7-8呼吸法帮助你在1分钟内睡着

失眠是很痛苦的事情，而且会影响身心健康。虽然人们可以透过多种方法来帮助自己入眠，但效果可能因人而异...

2018-09-21

8个“蛋白质不足”的特征看看你有吗（视频）

8个“蛋白质不足”的特征看看你有吗（视频）

脱发、失眠、指甲问题等，当蛋白质摄取不足时，身体就会发出警告。怎么知道你是否缺乏蛋白质？以下8个特征...

2018-04-16

家中3宝贝让母夜夜失眠自拍影片揭真相

家中3宝贝让母夜夜失眠自拍影片揭真相

美国洛杉矶的一位母亲达奈尔为了照顾3个宝贝，导致经常睡眠不足。她早前将镜头装在卧室里，拍下每晚“真相...

2018-04-10

改善失眠、肩颈痛、忧郁症 1招矫正筋膜歪斜运动（视频）

改善失眠、肩颈痛、忧郁症 1招矫正筋膜歪斜运动（视频）

肌肉筋膜歪斜，会导致身体疼痛和失眠、肩颈痛等。日本首都大学教授竹井仁指，“筋膜”产生歪斜，可引发自律...

2018-03-22

中医看“失眠”

中医看“失眠”

西医治疗失眠，不论原因是什么，不论年轻或年老，都只能给安眠药。医学教科书告诉我们，安眠药只适合短期间...

2018-01-10

古代中医看“失眠” 有三种原因

西医治疗失眠，不论原因是什么，不论年轻或年老，都只能给安眠药。医学教科书告诉我们，安眠药只适合短期间...

2017-12-16

谈古论今话中医：打通经络百病消（五）心经

谈古论今话中医：打通经络百病消（五）心经

谈古论今话中医（380）打通经络百病消（五）心经：失眠通常伴发着神经衰弱，焦虑，抑郁等一系列的精神症...

2017-11-28

谈古论今话中医：神经衰弱中医治疗有妙招

谈古论今话中医：神经衰弱中医治疗有妙招

谈古论今话中医（374）神经衰弱中医治疗有妙招：您是否常常睡不好，失眠、胸闷、焦虑、烦闷、肩颈僵硬...

2017-10-17

4步睡前呼吸法助你睡觉质量超好

4步睡前呼吸法助你睡觉质量超好

很多人失眠、焦虑，有时睡了一宿像没休息过一样，身体还是很累，都是因为身体没有足够的放松，睡眠质量不及...

2017-10-13

味噌汤加这一物排毒燃脂帮助肠道大扫除

味噌汤加这一物排毒燃脂帮助肠道大扫除

每天早上起床后喝一碗暖暖的味噌汤，除了能赶走身体虚寒，还可以赶跑失眠，提升睡眠品质。日本的女性美容瘦...

2017-10-13

睡眠不佳是健康的头号杀手不失眠的四个健康方案

睡眠不佳是健康的头号杀手不失眠的四个健康方案

每天忙碌的工作，在加班、应酬之下要睡满8小时实在太困难了！即便做到，也不见得隔天就精神饱满。“怎么睡...

2017-10-12

减肥就是抗癌对抗肥胖第一步：睡得好

减肥就是抗癌对抗肥胖第一步：睡得好

根据美国芝加哥大学研究，熬夜、少睡四个晚上，体内肥胖细胞中对胰岛素的敏锐度便会下降30%。肥胖细胞的...

2017-10-07

天然助眠食物有哪些你都吃过吗

天然助眠食物有哪些你都吃过吗

饮食能够补充缺乏的营养素，同时也是安全无副作用的助眠妙方。想解决失眠问题，可以从“饮食”着手。睡前适...

2017-09-13

失眠、贫血、便秘吃这种水果可改善

失眠、贫血、便秘吃这种水果可改善

现代人生活压力大，在熬夜、缺乏运动等不健康的生活型态下，失眠、便秘、筋骨酸痛越来越多的“文明病”也随...

2017-09-01

香蕉煮水加上一点它，比安眠药还厉害，一觉到天亮！

香蕉煮水加上一点它，比安眠药还厉害，一觉到天亮！

如今失眠已经成为困扰人们生活的一大问题，看似事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。失眠的危害不...

2017-08-22

晚上睡觉还在失眠数羊吗？快用这招轻松解决！

晚上睡觉还在失眠数羊吗？快用这招轻松解决！

晚上失眠是令人痛苦的问题，闭上眼睛，数来数去一只、两只小羊，怎么样也睡不着觉。尤其上班族，各式各样的...

2017-07-20

高科技改善睡眠？专家：不要依赖它们

高科技改善睡眠？专家：不要依赖它们

失眠、无法深度入睡、睡一会儿就醒过来，各种各样的睡眠问题困扰着现代人。因此也让一些高科技业者留意到这...

2017-07-15

夜晚失眠？不需吃安眠药专家找到更好助眠法

夜晚失眠？不需吃安眠药专家找到更好助眠法

在现代忙碌的社会里，有些人虽然白天工作劳累，但是到了晚上仍然辗转难眠，即使借助药物，依旧无法得到充分...

2017-07-11

失眠怎么办？教你一招如何避免！

失眠怎么办？教你一招如何避免！

睡眠是很好的休息，多数人醒来时感到精神饱满，体力充沛。但是当睡眠不足或睡眠质量不高时，就会感觉白天困...

2017-07-03

长时间晚睡，你的身体会发生什么？

长时间晚睡，你的身体会发生什么？

最近看到一个医案：一个男人因头痛就医。他和太太分居两地，太太是大忙人，白天读研究院要写论文，晚上也写...

2017-07-01

夜不能眠？做对这7件事让你拥有一夜好眠

夜不能眠？做对这7件事让你拥有一夜好眠

饮食、运动和睡眠是人类健康的三大支柱，睡得好才能神清气爽应付一天的工作和压力。而长期睡眠不足会导致注...

2017-06-26

空服员好睡又好醒的不传之秘（视频）

空服员好睡又好醒的不传之秘（视频）

日本美容美体师清水裕美子表示，日本空服员们大多都有一套安眠小技巧，让自己随时随地都能在该睡的时候睡着...

2017-06-14

床单什么颜色最旺你？为健康一定要选对！

床单什么颜色最旺你？为健康一定要选对！

颜色不但可影响心情，也可影响生活。如果每天都要睡觉的床上用品，它的颜色也可影响身体健康。所以一定要知...

2017-06-06

人体神奇三扇“门” 一管失眠一管肾虚一管胃炎

人体神奇三扇“门” 一管失眠一管肾虚一管胃炎

是否感觉自己情绪压抑、消化不良？经常失眠多梦？是否经常腰膝酸软，乏力困倦？中医从人体经络角度分析，我...

2017-05-30

睡眠坏习惯要赶快改掉，你还有吗？

睡眠坏习惯要赶快改掉，你还有吗？

很多人有以下睡眠坏习惯，不利于身体健康，如果你还有就赶快改掉吧： 1、避免在下午三点以后喝咖啡，失眠...

2017-05-02

女人要注意保养，多吃这几种食物更显年轻

女人要注意保养，多吃这几种食物更显年轻

女人四十岁时，要让自己保持亮丽的身材，那么就得注意保养。平时还要多吃下面这几种食物，让你看起来比同龄...

2017-04-29

睡觉永不失眠！这招让你“三秒就睡熟”

睡觉永不失眠！这招让你“三秒就睡熟”

我有个朋友是网路工程师。他每天都要忙到凌晨两点才去睡觉，然后一直睡到早上9点起床。时间长了，他就失眠...

2017-01-23

114岁老中医，每天晚上这姿势睡觉，从不失眠

罗明山是四川省绵竹县有名的老中医，他在114岁时仍然身体健康，不但能为人诊病疗疾，还能著书为文。可见...

2017-01-17

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