失眠

睡觉也有技巧 睡眠专家教您如何不“失眠”
现代人生活节奏快,精神压力大,很多人出现了失眠的问题,更年期女性也更加认识到失眠对我们生活品质的影响...
19小时前
【健康1+1】霉菌无所不在 过敏失眠是它害的
看不好的病竟是霉菌搞鬼?霉菌毒素入侵日常,身体在慢性中毒?【营养师 贺菡懿|健康1+1 JoJo】 ...
2天前
【她健康】每天睡觉翻来翻去 越睡越累?专家授正确睡姿让你一觉到天亮!
失眠睡不着?睡醒总是腰酸背痛?原来跟睡姿有关!专家授放松睡眠仪式,睡前做这几招舒缓运动!让你一夜好眠...
6天前
【健康养成记】睡前四穴道解压好睡觉
精神亢奋、气血停滞是睡眠障碍的主因!睡前四穴道解压好睡觉!规律作息比睡满8小时更精神!脊椎呼吸律动超...
9天前
【健康1+1】没安眠药也能睡  自然好眠有诀窍
摆脱安眠药!医师教你这招自然入睡!90%失眠者忽略的5大地雷:失眠、浅眠怎么办?【睡眠专科医师 徐上...
22天前
咖啡 巴西人最爱助集中注意力 医示警勿喝过量
4月14日是国际咖啡日。咖啡是世界上最受欢迎的饮品之一,更是众多巴西人的最爱,巴西医师认为咖啡可帮助...
40天前
【健康1+1】中药食疗加运动 更年期顺顺来
更年期有救星?对症调理+回春运动:更年期顺顺来!【中医师 周宗翰|健康1+1 JoJo】 最近太太脾...
56天前
【健康养成记】助眠降血压 两招增褪黑激素
想睡却睡不着?快提升褪黑激素的浓度吧!一种食物快速补充褪黑激素!褪黑激素选购原则!这个时间晒太阳,补...
63天前
【生活智慧】春天失眠好困扰?6大方法轻松入睡
大家好,春天到了,天气逐渐回暖,许多朋友晚上总是睡不好。这其实是因为“春天失眠”在作祟,这种现象很常...
78天前
【健康养成记】五招睡前伸展 改善肌肉紧绷僵硬
明明是放松的睡眠时间,却常常一觉醒来腰酸背痛?这可能是白天姿势不良累积造成的。睡前伸展与调整睡姿,可...
138天前
【健康1+1】肠胃5症状影响睡眠
一名男子因上腹痛和严重失眠,困扰了两三年都没有改善,后来寻求辛重毅医师治疗,发现是肠胃问题造成睡不好...
190天前
【健康1+1】睡眠呼吸中止症的健康风险
很多人都不知道自己会睡到停止呼吸,睡眠呼吸中止症长期下来会增加罹癌、中风,甚至是猝死的风险。睡觉打呼...
197天前
好用!古代中医四大“安眠药方”助眠又养生
一天的辛勤工作结束之后,夜晚来临时若能一觉好眠,是非常幸福的一件事。但就怕失眠的困扰找上门。在古代...
242天前
【健康1+1】长新冠治疗1关键
曾确诊新冠的人,若再次感染,有长新冠的风险更高。心悸、头晕头痛、胸闷痛、失眠都是长新冠症状,但很多人...
263天前
【她健康】失眠不想吃药“7技巧”让你健康入睡
失眠很痛苦!又怕吃药?医教“7技巧”养成好睡体质;破解失眠!“起床时间”是关键;“双效助眠”:动一动...
266天前
【健康1+1】快乐、好眠 4类食物增血清素
血清素是快乐荷尔蒙,常吃4类食物增加体内血清素,提振情绪、改善睡眠品质。为什么心情总是好不了,可能跟...
270天前
【她健康】疲倦、呼吸不顺?摆脱长新冠后遗症3秘诀
“长新冠”严重影响生活!免惊!中医5穴道有效舒缓!“神门穴”拯救你的新冠失眠!咳不停?
273天前
【健康养成记】提升睡眠品质 两招睡前腰伸展
无法正躺入睡,表示肩颈太过紧绷,两招睡前腰伸展,放松紧绷肩颈肌肉,还能快速提升睡眠品质。|潘家豪 关...
275天前
新研究:手机成瘾致青少年焦虑、抑郁、失眠
《英国医学杂志》近日发表的新研究发现,沉迷于手机的青少年更有可能患上忧郁、焦虑和失眠。
294天前
【她健康】不靠药物改善失眠 中医教你一妙招
失眠就吃药依赖成瘾!如何戒掉身心科药物?中医妙招助你一夜好眠!
329天前
【健康养成记】无药自救法 平衡自律神经失调
失眠、眼睛干、口干舌燥、喉咙卡、呼吸困难,这些自律失调竟跟性格有关!活在当下、拉筋运动、提升脾胃健康...
331天前
【Beauty Within】9种失眠的原因及解决办法!
本期视频中,我们请来专家,解析阻碍我们每晚实现深度睡眠的原因,并给出一些实用的小妙招,让我们的日常生...
342天前
【健康养成记】5分钟 简单睡前拉筋操
运动是解决失眠的最好方法,睡前拉筋可调节自律神经、减少夜间抽筋及频率、帮更年期妇女易入眠,六招睡前拉...
360天前
【健康1+1】缺维生素D睡不好? 提高吸收率有秘诀
体内维生素D(维他命D)不足,会面临许多健康问题,还会让人睡不好。研究发现,服用维生素D时,搭配一类...
389天前
隋棠小孩被地震吓到失眠 老师一举动让她感动
近期地震频繁的台湾东海岸,4月22日晚到次日凌晨又发生八十多次地震,其中最强为芮氏规模6.3,台北有...
394天前
【健康1+1】6种“助眠食物”和1茶饮 提升睡眠品质
睡眠不好会使心脏病的风险增加三倍,睡眠问题影响心血管疾病发生率。失眠原因有哪些?《美国临床营养杂志...
399天前
【胡乃文】更年期骨松发胖失眠危机!4类食物+拍阴经
停经后骨质流失最快!4类食物防骨质疏松,拍1处通经络,减少热潮红,防心血管疾病。睡前做1动作,防频尿...
408天前
【她健康】告别焦虑!暴躁、易怒、失眠让你很困扰吗? “五感练习”帮你立即缓解焦虑!
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【她健康】薰衣草纯露助你一夜好眠 在家DIY纯露只需要一个锅子
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420天前
【健康1+1】五代中医一碗汤 晚上想睡就睡
明明白天很忙、很累,但晚上躺到床上一样睡不着?整晚睡睡醒醒,睡眠好浅怎么办?睡到半夜自动醒来,就很难...
450天前