美食

吃奇异果不用削皮连皮一起吃营养更加倍

吃奇异果不用削皮连皮一起吃营养更加倍

奇异果原产于中国，又称中国猕猴桃（Chinese gooseberry），是一种野生莓果，甜中带酸...

2022-03-28

太晚吃东西真的会胖？营养饮食5个常见迷思

太晚吃东西真的会胖？营养饮食5个常见迷思

一些关于营养饮食的说法在社会上流行，如：碳水化合物对身体有害、太晚吃东西会长胖等。这些说法是正确的吗...

2022-03-28

【美食天堂】鲜虾肠粉做法～嫩滑美味

【美食天堂】鲜虾肠粉做法～嫩滑美味

今天我们一起做鲜虾肠粉。说到肠粉，它有不同的做法。我试过了不同组合的食材，找到了完美的比例和配方。我...

2022-03-26

金针菇可燃脂瘦身 3种吃法减肥最有效

金针菇可燃脂瘦身 3种吃法减肥最有效

金针菇热量低，而且富含膳食纤维，是公认完美的减肥食材。但金针菇有很多营养素被坚硬的细胞壁所包覆，普通...

2022-03-26

25种保健关节的食物和营养素

25种保健关节的食物和营养素

随着年龄的增长，很多人感到关节不灵活、甚至疼痛，特别是在阴雨的天气感觉更明显。这可能是年轻时运动量过...

2022-03-25

道地的乌克兰罗宋汤一碗疗愈的汤

道地的乌克兰罗宋汤一碗疗愈的汤

鉴于我们目前所处的时期，我想和大家分享我最喜爱的一道冷天食谱。准备这道菜的过程也是我为那些饱受苦难的...

2022-03-25

芝麻能保肝烹饪该用哪种芝麻油

芝麻能保肝烹饪该用哪种芝麻油

芝麻是地球上食疗功效强的食物之一。几千年来，传统民族一直将其用作食物和药物。中医认为，这种古老的食物...

2022-03-24

烩土豆配水煮蛋任何时候吃都是完美的组合

烩土豆配水煮蛋任何时候吃都是完美的组合

腌牛肉烩土豆（Corned Beef Hash）搭配水煮蛋是非常完美的组合，适合作早餐或早午餐，甚至...

2022-03-24

料理不愁没大蒜可用 3招快速剥蒜及保鲜法

料理不愁没大蒜可用 3招快速剥蒜及保鲜法

大蒜是东、西方料理常见的辛香佐料。用大蒜调味，无论是爆香、凉拌、腌制或炒、炖、煮，浓郁的香气为食物增...

2022-03-23

快炒蒜味虾 5分钟就可以上桌

快炒蒜味虾 5分钟就可以上桌

这是你下次聚会时可以端上餐桌的绝佳食谱。这道料理很快就可以烹煮完成，又很好吃。浓郁的大蒜香气带出虾子...

2022-03-23

20个做菜小秘诀你都学会了吗？

20个做菜小秘诀你都学会了吗？

虽说工欲善其事，必先利其器，但是如果知道其中一些小秘诀，也能帮助我们事半功倍，也能使我们厨艺大增，让...

2022-03-22

猪油是心血管病元凶？真正该戒的4种油

猪油是心血管病元凶？真正该戒的4种油

猪油是以前餐桌上经常出现的食物，但在现代人眼中却变成导致心血管疾病的“元凶”，原因和饱和脂肪酸有关...

2022-03-22

油炸食物用对油才健康 8种高发烟点食用油推荐

油炸食物用对油才健康 8种高发烟点食用油推荐

超市货架上的食用油种类繁多。它们基本上都适合炒菜，但可不都能用来油炸。如果用了错误的油来炸食物，那么...

2022-03-21

【美食天堂】照烧鸡腿做法～香嫩多汁

【美食天堂】照烧鸡腿做法～香嫩多汁

照烧鸡腿做法～香嫩多汁～黄金比例酱汁！供应 4 准备时间：10分钟烹饪时间：25分钟食材： 4...

2022-03-20

蓝莓有7大好处 1吃法摄取最完整花青素

蓝莓有7大好处 1吃法摄取最完整花青素

蓝莓果皮是漂亮的蓝色，代表果实里富含花青素等抗病营养素，对人体有许多好处。那么，要怎么吃蓝莓才能摄取...

2022-03-19

调节饮食三周抑郁症改善 80%的人延续下来

调节饮食三周抑郁症改善 80%的人延续下来

全食中对大脑有益的营养物质可能是降低抑郁症严重程度的关键正常的大脑功能依赖于良好的营养。Omeg...

2022-03-18

很多人蛋白质吃不足这样吃才能增肌减脂

很多人蛋白质吃不足这样吃才能增肌减脂

增肌减脂是现在的流行趋势，但要摄取多少蛋白质才有助增长肌肉呢？每日蛋白质的摄取量，过多、过少都不好...

2022-03-18

全麦面包怎么挑最好？2吃法更健康、不怕胖

全麦面包怎么挑最好？2吃法更健康、不怕胖

全麦面包给人健康的印象，但是在褐色外表之下，可能是假的全麦面包。全麦面包怎么挑才好呢？又要怎么吃全麦...

2022-03-18

春天是享受烤洋蓟的好时候

春天是享受烤洋蓟的好时候

现在是吃新鲜洋蓟（Artichoke）的初春季节。如果它们微微变成褐色，也不用担心，这有时是由于收获...

2022-03-17

补水护肤喝这杯！黄瓜水对身体有7大好处

补水护肤喝这杯！黄瓜水对身体有7大好处

一杯清水，浸泡几片小黄瓜，如此简易的步骤就能调制出营养丰富的饮品——黄瓜水。黄瓜水味道清爽，饮之清...

2022-03-17

洗蛤蜊光放盐就错了！这些关键技巧吐沙才干净

洗蛤蜊光放盐就错了！这些关键技巧吐沙才干净

蛤蜊是低脂肪、高蛋白食物，有助于降低胆固醇和血糖，而且因为其味道鲜美，是很多人的最爱。但蛤蜊的清洗比...

2022-03-16

带给你羊肉馅饼感觉的炖牛肉配土豆泥

带给你羊肉馅饼感觉的炖牛肉配土豆泥

这道味道丰厚的啤酒炖牛肉配上顺滑的土豆泥，有着羊肉馅饼（Shepherd’s Pie）的感觉。牛肉...

2022-03-15

3个技巧让你每次都能做出厚实Q弹的小甜饼

3个技巧让你每次都能做出厚实Q弹的小甜饼

厚实的小甜饼通常都很Q弹，我们选用了特别的食谱，做出了又厚又好吃的小甜饼干！首先，我们用的红糖比白...

2022-03-15

什么是澳洲尖吻鲈？该如何购买与烹饪

什么是澳洲尖吻鲈？该如何购买与烹饪

澳洲尖吻鲈（Barramundi）是近年来越来越流行食用的一种鱼类。它算是海鲜的一类，肉味鲜美、肉质...

2022-03-14

【美食天堂】越南炸春卷做法～真酥脆美味

【美食天堂】越南炸春卷做法～真酥脆美味

今天我们要做越南炸春卷。它和中国春卷非常相似，但越南人使用米纸来包，所以外面非常脆。最后还配上越...

2022-03-14

草莓是维生素C之王挑选3诀 1洗法留住营养

草莓是维生素C之王挑选3诀 1洗法留住营养

草莓维生素C的含量约为柑橘和柚子的两倍，号称“水果世界的公主”、“维生素C之王”，具有抗氧化、提升免...

2022-03-12

那些补钙最优食物你知道吗？

那些补钙最优食物你知道吗？

前些时日常听一个快要退休的同事说，最近有一段时间膝盖常常会痛，于是就谈到年轻时就要多补钙，多吃一些含...

2022-03-12

甜蜜的苹果酱迷你松饼

甜蜜的苹果酱迷你松饼

这些迷你松饼（mini muffins）是很棒的零食，室温下可以存放几天，或者冷冻起来，这样你就可以...

2022-03-11

这十几种菜都不要放冰箱你知道吗？

这十几种菜都不要放冰箱你知道吗？

有的蔬菜喜温，有的蔬菜喜冷，有的蔬菜喜干，有的蔬菜喜湿。储存不当，不用放冰箱的放冰箱了，浪费冰箱空间...

2022-03-11

酸奶不只是调味酱 8种烹调法唤醒你的味蕾

酸奶不只是调味酱 8种烹调法唤醒你的味蕾

“只要一汤匙的酸奶，就可以唤醒味蕾。”酸奶（yogurt）一直是很多家庭餐桌上受欢迎的早餐主食，因为...

2022-03-10

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