运动

有这5个共同点的男人老得慢你有几个？(图)

有这5个共同点的男人老得慢你有几个？(图)

衰老是人生不可抗拒的自然规律，人们都说女人怕老，因此总会想方设法留住青春美貌，其实，男人内心一样害怕...

205天前

伤不起！老中青三代保护膝盖各有“侧重点”(图)

伤不起！老中青三代保护膝盖各有“侧重点”(图)

膝关节是人体结构最复杂的大关节，也是人体最薄弱的部位之一，一不小心跌伤膝盖的可能性高达90％，几乎每...

211天前

5种生活方式最易长寿排第一的很多人做不到(图)

5种生活方式最易长寿排第一的很多人做不到(图)

长寿健康是众人的愿望，为了避开很多会影响到我们的生活质量以及寿命的疾病，日常生活中的养生课题显得尤为...

215天前

老年人为何容易膝盖痛？做好2步远离痛苦

老年人为何容易膝盖痛？做好2步远离痛苦

衰老是每个人迟早都需要面对的一件事，从我们出生开始，慢慢长大，再到中老年，随着对身体使用的时间加长...

217天前

多喝水多运动健不健康？医生的肺腑之言(组图)

多喝水多运动健不健康？医生的肺腑之言(组图)

现今医学发达，健康知识从网上很容易获取，使得许多人生病就医之后，往往擅作主张、不遵医嘱，导致治疗效果...

225天前

【大千世界】英国民众运动做慈善 “2.6挑战”拼创意

【大千世界】英国民众运动做慈善 “2.6挑战”拼创意

【大千世界】英国民众运动做慈善 “2.6挑战”拼创意：去年英国伦敦马拉松比赛曾经帮750多个慈善团体...

243天前

养生智慧：做到“三多三少” 健康常伴左右(组图)

养生智慧：做到“三多三少” 健康常伴左右(组图)

养生有方法，日常生活就是人生的道场，修心养性，减少口腹之欲，多运动健身等等，做到“三多三少”，健康就...

245天前

疫情居家憋出病痛症医师建议拉伸运动

疫情居家憋出病痛症医师建议拉伸运动

中共肺炎爆发至今，不少人被要求居家工作，不少人在家办公，长期看电脑、手机，医师提醒，工作时不要忽略运...

274天前

英教练独创健身法居家隔离也能社区互动

英教练独创健身法居家隔离也能社区互动

“中共病毒”导致全球约33.8亿人、43%的人口居家隔离。为保持日常健身习惯，英国一位私人健身教练开...

285天前

保护肠道预防癌变做好“三多、三少”(组图)

保护肠道预防癌变做好“三多、三少”(组图)

肠道的健康与否和我们的健康息息相关，保护肠道，预防癌变，日常生活中要做好“三多、三少”。 “三多” ...

288天前

研究：“坐”超过8小时提升忧郁情绪

研究：“坐”超过8小时提升忧郁情绪

一篇刊登于美国《公共科学图书馆》的研究指出，每天久坐超过8小时者忧郁及焦虑程度较高。 “久坐时间”对...

288天前

免疫力下降？名医简单加减法找回最佳免疫系统（组图）

免疫力下降？名医简单加减法找回最佳免疫系统（组图）

面对中共肺炎（又称武汉肺炎、COVID-19）疫情不断扩散，你有足够的免疫力对抗病毒吗？若要增强免疫...

296天前

体温越低就好吗？正常范围内，体温越高免疫力越强

体温越低就好吗？正常范围内，体温越高免疫力越强

很多人关心：“体温在36℃以下怎么办？这正常吗？”体温多少为正常？其实正常体温不是一个具体的温度点...

333天前

记住12大招：健康多一点寿命长一点(组图)

记住12大招：健康多一点寿命长一点(组图)

人的一生很短暂，意外先到还是明天先到，谁也说不准。对身体好一点，健康一点，快乐一点，你的寿命就可能长...

337天前

国际礼仪老师谈健身房礼仪

国际礼仪老师谈健身房礼仪

国际礼仪老师颜慧媺表示，在健身房要注意自己的行为，一言一行都会体现人的素养。

345天前

小腿抽筋和5个因素有关不一定是缺钙(组图)

小腿抽筋和5个因素有关不一定是缺钙(组图)

睡觉的时候脚抽筋很常见，大多数的人都有脚抽筋的经验，绝大部分的脚抽筋都是发生在小腿，尤其是半夜醒来后...

358天前

《柳叶刀》最新研究：这项运动对身体最好

《柳叶刀》最新研究：这项运动对身体最好

经过数十年的研究，科学家们发现，缺乏运动是多种疾病的主要风险，而运动对身体最好。

373天前

【四维健康】医师析高以翔猝死原因 4方法预防运动猝死

【四维健康】医师析高以翔猝死原因 4方法预防运动猝死

前一段时间，艺人高以翔在录制高强度竞技运动节目中不幸猝死，经诊断是“心源性猝死”。激烈运动为何能造成...

385天前

研究：“坐”超过8小时提升忧郁情绪（组图）

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一篇刊登于美国《公共科学图书馆》的研究指出，每天久坐超过8小时者忧郁及焦虑程度较高。 “久坐时间”对...

386天前

30天Murph运动身体变化看得见（视频）

30天Murph运动身体变化看得见（视频）

Murph运动的菜单：跑步1.6公里、引体向上100下、伏地挺身200次、深蹲300下，最后再跑步1...

427天前

3天腰臀围瞬减超容易的单脚锻炼（视频）

3天腰臀围瞬减超容易的单脚锻炼（视频）

3天腰臀围瞬减的单脚锻炼 1、准备两把稳定的椅子。 2、左脚往后放在椅子上，右脚站立。 3、一边吸气...

435天前

骨科医师教北欧式健走运动量竟多10倍（视频）

骨科医师教北欧式健走运动量竟多10倍（视频）

北欧式健走的好处很多：跨一步动全身降低疲惫感减少疼痛锻炼上半身减轻腰部负担正脊护膝身体...

436天前

每天做50个波比跳身体的每一块肌肉都锻炼了（视频）

每天做50个波比跳身体的每一块肌肉都锻炼了（视频）

连续一个月每天做50个波比跳，看看发生什么改变？时间轴戳记：怎么做出正确的波比跳 0:31 第1...

437天前

瘦小腹30秒运动摆脱水桶腰（视频）

瘦小腹30秒运动摆脱水桶腰（视频）

简单30秒运动，不但瘦小腹，还矫正驼背、姿势不良。 1、趴在地上，手前伸直、脚后伸直。 2、手脚离地...

446天前

每天30秒骨盆操腰围明显减少（视频）

每天30秒骨盆操腰围明显减少（视频）

每天30秒骨盆操，立刻矫正骨盆，让腰围减少。 1.两脚站着让大拇指贴合在一起。 2.双手伸向正前方...

449天前

12种平板支撑取代健身1小时对你全身最有效的运动（视频）

12种平板支撑取代健身1小时对你全身最有效的运动（视频）

12种平板支撑取代在健身房运动1小时时间轴戳记：俯卧平板撑 1:45 汤姆·克鲁斯平板撑 2:4...

449天前

健身易犯的6个错误运动可能白费了（视频）

健身易犯的6个错误运动可能白费了（视频）

健身易犯的6个错误时间轴：没有热身 0:52 只做有氧运动2:04 力量训练？什么鬼？ 3:25...

451天前

研究发现更省力的跑步方法

研究发现更省力的跑步方法

斯坦福大学的工程师近期发表在《实验生物学杂志》（Journal of Experimental Bi...

458天前

“增寿”4大行为运动第4 第1个很少人做到

“增寿”4大行为运动第4 第1个很少人做到

多年来，研究人员一直试图找到长寿、健康生活背后的原因。虽然答案很可能是好的基因、饮食和运动的混合，但...

485天前

9个纤细腰部的运动（视频）

9个纤细腰部的运动（视频）

9个纤细腰部的运动时间轴戳记：挡风玻璃雨刷片 0:17 侧夹刀 1:16 海星仰卧起坐 2:29...

486天前

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