【新唐人亚太台2014年9月2日讯】中秋节期间很多民众都习惯吃月饼、柚子还有烤肉来应景，但是民众往往忽略这些含有高热量跟高纳的食物，吃多了会对吃体造成负担，到底要怎么吃才健康呢？来听听营养师的建议。
中秋节烤肉，很多民众往往忽略肉类里面的脂肪量、还有沾酱的含纳量，营养师建议，想要吃的健康，食材可以多做挑选。
奇美医学中心营养师 刘翠娟：“肉的部分，可以挑一些油脂比较少的海鲜类低脂肉品，沾酱可以选择一些低盐的沾酱或烤肉酱，或是自己制作会更健康。”
患有慢性病的朋友，更是要特别注意食物的成分。
奇美医学中心营养师 刘翠娟：“血糖过高的问题，可能一些饮料类含糖饮料的尽量避免摄取，血压高的部分，主要在酱汁的部分，烤肉酱的部分，盐分的摄取不要太多。”
月饼更是家家户户都会品尝的应景点心，小小一块就是一碗饭的热量。
奇美医学中心营养师 刘翠娟：“最低糖的月饼，大概是等于半顿饭的热量，所以如果有吃到月饼的话，我们就要取代一餐的正餐，其它还搭配蔬果会更健康。”
柚子虽然是水果类，不过有使用心血管药物的民众，最好还是先向医生做咨询；中秋佳节享受美食，要吃的开心、也要吃的健康。
新唐人亚太电视 史进旺 台湾台南报导
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