肠道发炎、肠躁症 肠胃医师教你5招保肠(视频)

【新唐人北京时间2018年09月05日讯】台钱政弘医师认为,当饮食趋于均衡,肠道好菌自然就增加,有助远离疾病。

5招保肠更健康:

1.运动能使肠道产生好菌,有助抗发炎。

2.膳食纤维是好菌的来源。

3.味噌、泡菜、醋等发酵食物是益生菌的来源,优酪乳、起司也含大量好菌。

4.加工食品多了有毒物质,使肠道黏膜被破坏。加工食品应少吃。

5.保持愉悦的心情能助肠胃消化。

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(责任编辑:张信燕)

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