【新唐人北京时间2025年03月01日讯】空气品质拉警报，中医师提醒，很多人一鼻塞就忍不住狂擤，反而可能加重鼻塞，建议用热毛巾敷在鼻子外，可多按摩鼻通穴、迎香穴与四白穴3个穴位，有助改善鼻塞、过敏等症状。
台北市立联合医院仁爱院区中医科医师林舜谷今天透过新闻稿提醒，最近台湾西半部地区空气品质不佳，且南部地区的空气品质更为严重，提醒所有族群减少户外活动。
空气污染不只影响肺部，林舜谷指出，还可能造成鼻塞、流鼻水、鼻窦不适、过敏性鼻炎发作，甚至让人头昏脑胀，很多人一鼻塞就狂擤鼻涕，这是错误行为，用力擤鼻可能让鼻腔内压力升高，反而加重鼻塞。
其他NG行为包括挖鼻孔、不喝水，前者容易造成黏膜受伤，增加感染风险，水分不足会让鼻腔分泌物变黏稠，加重鼻塞。
在日常保养上，林舜谷建议，可以用大概摄氏40度的热毛巾敷在鼻梁上5到10分钟，帮助血液循环，按摩3大穴位也有助呼吸更顺畅，包括：位在鼻翼上方，鼻梁两侧，鼻骨与软骨交界处凹陷处的“鼻通穴”；鼻翼外侧、鼻唇沟中点（约0.5公分）的“迎香穴”；眼眶下方1指宽，瞳孔正下方凹陷处的四白穴。
卫生福利部国民健康署提醒，空气品质不良期间，尽量减少户外活动，特别是儿童、年长者、呼吸道、心血管疾病患者等敏感族群，室内关窗时应留约5公分空隙，让室内外空气可以对流，必要外出时，也请记得配戴口罩。
（转自中央社/责任编辑：程以仁）
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