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果果了解到一项研究中针对柏林马拉松167名平均年龄50岁的参赛者进行了肾功能检查。检查共分三次，分别在跑步前、刚刚跑完过后、跑完后两周进行检查，同时还对参赛者进行心电图、血常规检查。
在肾功能检查中，针对血清中的胱抑素C进行检查，可以弄清肾脏排出身体废旧物的能力。检查结果显示，跑完过后43%的选手肾功能下降25%，还有13%的选手肾功能下降超过50%，上升的胱抑素C的数值几乎可以等同为轻度至中度急性肾功能不全。两周后再检测，肾功能数值又会再次恢复正常。
我们不禁要问，为什么跑步过后肾功能会衰竭到这种程度？
肾脏是过滤血液，将身体中多余的盐分和废旧物排出的重要脏器，除此之外，肾脏还担负着制造产生红血球的激素、让全身的氧通行无阻、调整血压等生命活动不可欠缺的重要功能。
在经过跑马拉松等激烈的运动后，肌肉获得充分的活动，尿素等老旧废物极易囤积，而肾脏的功能是排出这些老旧废物，因此肾脏功能也将获得充分应用。除此之外，运动后大量出汗导致身体中水分急速流失，脱水症状会使通过肾脏的血液量减少，进而一举破坏肾功能。运动后出现强烈腰背痛、呕吐、想吐等症状时更应当引起警惕。由于马拉松运动员要经常忍受这样的肾脏负担，因此对于马拉松选手来说，拥有一个强力的肾脏是非常重要的。
当然，肾功能的低下与年龄无关，即使是17岁的运动员跑步方式不对的话依然会引起急性肾功能不全。归根结底，正确的补水方式和不要勉强自己跑步才是保持身体健康的关键。（丁果果养生园汇编整理）
文章来源：丁果果养生园
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