【新唐人2016年10月11日讯】一项加拿大研究指出，如果你在心烦意乱、情绪低落，或压力炸锅时做激烈运动，一小时内心脏病发的风险将是平时的三倍。专家认为，先平静自己才是良方。
这项研究调查了一万两千多位，经历过一次心脏病发的受访者。他们来自52个国家，平均年龄为58岁，男性受访者占75%。询问他们在心脏病发作前1小时内﹐有没有发怒或不高兴，以及有没有进行剧烈运动。
结果显示，生气、愤怒，会让一小时内发病风险高两倍，高强度运动也会增加两倍风险。而生气、加上运动，则让心脏病发的风险高三倍。
费城克洛泽－基斯顿保健系统心理学家Barry Jacobs：“盛怒下做运动，心脏病发的风险是平时的三倍，尤其是中年人，有心脏病高危因素，要当心。”
研究指出，除了吸烟、高血压和肥胖等造成心脏病的高危因素，做运动的时间不合适也有风险。 傍晚6点到午夜12点做运动，是风险最高的时间。
费城克洛泽－基斯顿保健系统心理学家Barry Jacobs：“在盛怒时，人们应当避免参与剧烈运动。你不再生气了，暴怒了，随便你砍多少木头都行。”
剧烈运动的定义对每个人都不一样，有些人可能认为爬楼梯是剧烈运动，有些人可能觉得跑马拉松才是。
专家认为，定时、适量的运动有助保持心肺健康，做任何运动也应该量力而为。
新唐人记者柯婷婷纽约综合报道
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