【新唐人2017年04月30讯】向睡眠不好的人介绍一款很不错的粥，益肾健脾，养生效果极佳。
中医认为：小米是五谷中养生功效最佳的食物，最养脾胃，熬粥最佳。而今天说的这个粥的主料就是小米。
用料：
小米100克，铁棍山药2——3小段。
小米是五谷中养生功效最佳的食物，配上山药煮粥，养脾胃。（网络图片）
做法：
1、将米清洗后放入锅中。
2、山药去皮，并其切成小块备用。
3、煮粥时先用大火，煮开后改成中小火，放入切好的山药。
4、之后用小火煲熟，直到粘稠。
5、煮好后调入一勺麻油。
大功告成！
（责任编辑：刘畅）
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