【新唐人北京时间2017年10月24日讯】中医说“肾之华在发”，意思就是肾气充足后的精华会在头发上呈现，相反的，如果肾气不足或亏损，头发自然就会不健康。中医师李思仪提到，临床上要帮助头发生长得浓密又乌黑，全方位的保护从养肾到头发的护理，才能好好保护自己的头发！
李思仪医师在《李思仪不藏私美容秘诀》一书提到，一般黑色的食物确实有入肾的功效，但这样是不够的，她首推何首乌补肾。
健发饮：调节皮脂腺分泌，改善掉发问题，一星期可饮用3至5次。
材料：何首乌20g，桑椹15，桑叶10g，蜂蜜1茶匙。
做法：将药材加1000cc水，用小火熬煮20分，滤去药材，加入蜂蜜即可。
头皮容易油很大部分与作息有关，但如常熬夜或睡眠品质不佳。如果熬夜后隔天起床，发现眼周水肿、毛细孔粗大、容易泛油光、头皮容易泛油和痕痒，就是因为虚火上炎。根本改善之道当然是避免熬夜，并喝一些养神安宁茶来助眠。
此外，也可以试用桑白皮制成的天然洗头水来洗头，改善头皮健康。
桑白皮洗头水：可泻火、抑油、止痒。
做法：将3两的桑白皮加1500cc水，用小火浓煎到约700cc。放凉后可分装成7小瓶放冰箱保存。
用法：每次洗头前取1小瓶退凉，待头洗净后，用桑白皮药按摩头部、头皮促进吸收。药液可在头皮上停留10－15分钟，再用清水洗净便可。间隔3－5天用。
另外，梳头时不想梳子上残留的灰尘污染头发与头皮，每个月最好可以清理一次，保持梳子清洁干燥。日本生活智慧情报网站提供各种美发道具的清洁方法。
木制扁梳静电少，除了比较不伤发质，还可以按摩头皮。适合短发者与男性使用，女生在绑马尾等需要平贴头发时，也很适合用扁梳。
保养方面，木制扁梳不耐高温与潮湿，所以头发湿湿时建议不要使用，也不要边吹头发边使用木制扁梳。用水洗木制扁梳容易造成扁梳失去光泽，或是受潮膨胀损坏。
木制扁梳这样清：
1.用纱布或纸巾沾植物性油擦拭整把梳子。
2.梳子齿间缝隙可以用不要的牙刷沾植物油清洁。
3.用纱布或纸巾擦掉植物油。
4.较顽固的梳子齿间污垢，可以用硬纸片刮除。
（编辑：张信燕/责任编辑：嘉惠）
