【新唐人北京时间2018年01月09日讯】你有便秘的困扰吗？想上大号却便不出来怎么办？日本有调查找出了有效克服便秘的好方法。
多吃菇类和海藻可刺激肠胃蠕动。
不要过多节食。
早上起床喝一杯温开水。
吃优格可帮助整肠。
最好方法就是想上大号的时候赶快解决，千万不能忍着不上，那样肠子容易变迟钝，久之就会产生便秘。
学会了吗？还有以下视频教你哦，一起看看吧：
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（责任编辑：张信燕）
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