【新唐人北京时间2018年01月26日讯】日本人长寿是出了名的,百岁人瑞还能做家事。日本涩谷女士高龄103岁,大脑和血管都非常健康,肠道年龄只有20岁!她是怎样做到长寿又有活力的呢?

原来涩谷阿嬷每天做到以下5点:

细嚼慢咽可帮助身体分泌维持内脏健康的荷尔蒙。

每天都外出散步。

多和朋友聊天,年纪大千万不要搞自闭。

营养均衡,饭、鸡肉、炒蛋、腌萝卜、卤香菇等,摄取各种营养。

勤洗手能减少感染各种病菌。

以下早安健康视频为你介绍:

相关视频:

(责任编辑:张信燕)

评论