【新唐人北京时间2018年08月10日讯】缺乏锻炼,久站、久坐,腰酸背痛还便秘,日本名医教5秒推墙,不用花钱就能改善便秘和腰痛

做法:

1.双脚并拢,面向墙壁。

2.双手打直压向墙壁,左脚屈膝踏向前。

3.向墙壁压5次,手腕略弯。

4.双手打直,压住墙壁,同时右脚伸直、出力踏住地面持续5秒。

5.换边再做一次,一天做满1分钟。

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(责任编辑:张信燕)

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