【新唐人北京时间2019年08月14日讯】医师推211平衡餐盘可减肥，意思是将一个餐盘分成四等分，二分之一蔬菜，四分之一蛋白质，四分之一淀粉。
建议吃天然食物，尽量避免吃加工食品，吃“原形食物”最好，食材是要新鲜的、原块的。
三餐都落实211平衡餐盘，早餐也一样，包括大番茄、小黄瓜、生菜等。
尽量少吃精致食品，比如面包。
以下YouTube视频示范：
（责任编辑：张信燕）
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