【新唐人北京时间2019年09月14日讯】睡前的八分钟训练，看看一个月的变化
时戳:
暖身 0:41
深蹲 2:20
驴子踢腿 3:42
伏地挺身 5:05
深蹲加侧卷腹 6:25
棒式挺身 7:52
交叉碰趾 9:11
收操1:32
以下YouTube视频示范：
（责任编辑：张信燕）
本文网址: https://cn.ntdtv.com/gb/2019/09/14/a102664597.html
2024-11-19
【新唐人北京时间2019年09月14日讯】睡前的八分钟训练，看看一个月的变化
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暖身 0:41
深蹲 2:20
驴子踢腿 3:42
伏地挺身 5:05
深蹲加侧卷腹 6:25
棒式挺身 7:52
交叉碰趾 9:11
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