吹冷气吃冰 当心中阴暑 4个NG行为要避免

白天高温炎热，许多人习惯大口喝下冰凉的饮料，或是满身大汗又立刻进到冷气房或对着电风扇直吹，顿时感觉暑气全消，联新国际医院中医科主治医师黄麟峰提醒，频繁进出温差大的环境，或是过量食用冰品冷饮，容易让体内热气无法发散，而出现疲倦、头闷痛、腹痛、腹泻等症状，这可能是中了“阴暑”。

4个NG行为 当心中“阴暑”

黄麟峰指出，中医将中暑分成“阳暑”与“阴暑”，我们俗称的“冷气病”，就是阴暑的一种。天气炎热，频繁进出冷气房的大温差环境，或是挥汗如雨又开电扇狂吹，身体表面的热气突然被大量带走，导致毛细孔急速收缩，热气无法排出体外，就可能出现冷气病，而有类似小感冒症状，像是疲倦感、身体微热却没出汗、头闷痛等。

还有人喜欢喝大量冰水或加很多冰块的饮料，或是贪食瓜果类等生冷食品，导致肠胃无法适应剧烈变化，出现腹痛、腹泻等消化道不适，也是常见的阴暑症状。

以下四种情况容易导致中阴暑：

● 频繁进出温差大的冷气房

● 流汗时对着电扇猛吹

● 喝大量冰水或冷饮

● 贪吃瓜果等生冷食品

如何预防阴暑症状？

阴暑容易好发于业务员、小朋友或平常肠胃较虚弱的族群。如果经常出现阴暑症状，黄麟峰医师建议平时多运动，让身体出汗排出热气，缓解疲倦、头痛不适；也可以在腹部热敷、喝温水或姜汤，吃点不辣的咖喱，缓解肠胃问题。

预防夏日阴暑、冷气病上身，黄麟峰建议平常要养成良好的运动习惯，加强身体循环，适应温差变化产生的不适。饮食方面，尽量避免喝冰水、吃生冷食物，避免阴暑危害。◇

（转自大纪元/责任编辑：张信燕）