肉眼看不到的尘螨，是常见的过敏原之一。人们往往在不知情的情况下，与大量的尘螨及它们的分泌物、排泄物、虫卵等共存在一个空间里，每天睡觉用的枕头更是尘螨的聚集地。如何防治家里的尘螨、清除恼人的过敏原？
我们的毛发皮屑都是尘螨的食物
打不完的喷嚏、流不停的鼻水、止不了的皮肤搔痒、容易红肿的眼睛⋯⋯这些常见的过敏症状，让人饱受困扰。过敏原分为常年性和季节性，引起季节性过敏的常见过敏原为花粉与霉菌。常年性过敏原比较广泛，以蟑螂、宠物和尘螨较为常见。
尘螨是肉眼看不见的微小节肢动物。它们喜欢生长在温暖潮湿的环境，温度22～26℃、湿度70～80％最适合它们生存。人类或动物掉落的毛发、皮屑、指甲缝碎屑、人体污垢等等，都是尘螨的食物来源。
尘螨的这些“爱好”，使枕头、毛巾、床褥、地毯、沙发、草席、窗帘、衣物、布偶和各式织品等，都成了它们喜爱的栖身地。
纽约过敏与哮喘医疗中心主任巴塞特医学博士（Clifford W. Bassett）在其著作《对症抗敏自疗解方全书》中指出，使用至少两年的枕头会比刚买时更重，因为此时有高达10％的重量是来自尘螨的粪便和尸体（增加的重量其中很大一部分是水分）。
人体主要是对尘螨的尸体碎片、排泄物、分泌物及虫卵等过敏，可造成过敏性结膜炎、异位性皮肤、气喘、打喷嚏、流鼻水、鼻塞、鼻炎等症状。
防治尘螨的两大黄金方法
要防治尘螨，除了消灭尘螨活体之外，还要除去尘螨的尸体、虫卵与排泄物，并抑制让尘螨繁衍生长的因素，如控制温湿度、除去食物来源。
防治尘螨有两大黄金方法：
一、室内湿度控制在50%以下
保持室内通风，并使用除湿机或冷气机控制室内湿度。台湾环保署指出，只要湿度保持在50%以下，螨类便会脱水死亡。
二、掌握正确的居家清洁方法
1. 常清洗枕套、被褥、床单等寝具，定期清洗其它可能堆积尘螨的居家用品。清洗时，用55℃以上的热水浸泡或用烘干机处理，先用高温将尘螨杀灭后，再以清水洗涤，清除仍会致敏的尘螨尸体碎屑。
2. 枕头要定期用热水清洗、晾晒，并定期更换。
3. 小衣物或填充玩具可放入冷冻库中冷冻24小时，再以清水洗涤。当温度降到16℃以下，也会降低尘螨存活率。
4. 经常用吸尘器打扫室内。
现在市面上推出许多家电宣称可清除尘螨，但据长期钻研家电、进行实测与评比的部落客“电小二”观察表明，民众只需具备三种家电即可：除湿机、吸尘器以及有减少过敏原功能的洗衣机。
● 选择“可减少过敏原”的洗衣机
一些民众认为，只要购买防瞒寝具就可以安心了。但“电小二”表示，防螨寝具并不便宜，并且就算换上这类寝具，也要定期换洗，因此最好使用经过美国国家卫生基金会（NSF）或相关机构认证的、能清除尘螨的洗衣机。
根据美国国家卫生基金会，有“清除过敏原认证”的洗衣机，须能够清除至少95％的尘螨过敏原和猫科动物皮屑。洗涤水必须达到55℃（杀死尘螨所需温度）至少三分钟。且洗衣机必须易清洁、耐腐蚀，并且其设计可避免灰尘和碎屑堆积。
一些经认证的洗衣机还可减少其它过敏原，比如清除至少95％犬类皮屑和桦木花粉（引起花粉症的常见原因）。
● 吸尘器功能不必多，重点在于“用得勤”
吸尘器的用途主要是清除皮屑、灰尘和毛发，去除尘螨的食物来源。有一些吸尘器附带有紫外光，宣称可杀螨。但“电小二”指出，曾有一则紫外线杀菌灯杀蹒的实验影片显示，紫外光要照射约一分钟半的时间，才能杀死尘蹒。但人们在实际使用吸尘器时，很少在一个区域停留一分钟半以上。而且，尘螨不会一直待在枕头、棉被表层被紫外光照射，如果它躲到棉被内部，凭紫外光的穿透力无法杀灭。因此，要依赖这些家电附带的紫外光起到杀螨作用，十分困难。
在吸尘器的挑选上，应以吸力为第一考量因素。其次是有震动功能的吸头，因为适当地拍打震动，有机会把尘螨排泄物等拍出来，提高清洁效果。另外，还要留意滤网能否锁住尘污，可选择高效滤网（HEPA）。
如果家里已有吸尘器，只要再备置一个床铺用的吸头，用于清除床上脏污即可。“电小二”强调，不管购买什么吸尘器，“勤打扫维持干净度才是重点”。
另外，空气清净机对清除尘螨没有多少帮助，但可有效处理飘在空中的污染及过敏原。如果家中饲养宠物，空气清净机确实可吸入部分宠物毛。但由于宠物毛比花粉更大更重，反而较常停留在地上或沙发上，所以清除宠物毛的重点，还是在于使用吸尘器打扫环境。
彻底除螨 地毯、宠物别忽略
若要更进一步清除尘螨，可换掉家中的地毯、厚布型的窗帘或难清洗的百叶窗，换上可清洗的窗帘或塑胶制遮光帘。并移除棉、毛或动植物纤维制品的家具家饰，改用木质、皮革或塑胶材质。
家中若饲养猫、狗等宠物，除了勤用吸尘器清除居家环境中的毛屑，还要定期为猫、狗洗澡，至少一周一次。宠物床垫也要常常清洗、在阳光下曝晒，或准备专用的吸尘器吸头清洁。
（转自大纪元/责任编辑：张信燕）
