换季头皮干痒有屑?5招改善头皮屑!

许多人都曾被头皮屑困扰过,它让人感到尴尬,且影响社交生活。头皮屑是因为皮肤污垢,也就是表皮的角质层不断的剥落所产生的,这也是新陈代谢的结果。

头皮屑发生的原因

1、换季

秋冬季来临时,气候会变干、温度会降低,使头皮的血液循环变弱,油脂分泌变少,导致干痒和产生头皮屑。另外,冬季转春季时,温暖的气候使皮屑芽孢菌增长,也会造成头皮屑。

2、脂漏性皮肤炎

台湾居家药师照护合格药师廖伟呈表示,脂漏性皮肤炎是头皮屑最常见的原因。这种头皮屑与皮肤上的真菌,即皮屑芽胞菌,包括Malassezia furfur与Malassezia globosa过度滋生有关。

在头皮屑部位,皮屑芽胞菌菌量可高达正常水准的1.5至2倍。这些真菌会代谢皮脂内的三酸甘油酯,形成油酸。当油酸渗透进表皮的角质层后,体质敏感者会有皮肤发炎反应,进而干扰角质细胞的生理恒定,并诱发头皮屑。

头皮屑的产生有多种因素。(BestShah /wikimedia CC BY-SA 4.0)

3、头皮细胞功能失调

头皮细胞也会有新陈代谢过程,基底层细胞增殖后,会逐渐成熟往外推,成为角质层脱落。如果这个过程出了问题,使头皮细胞成熟过程不完全,就会以片状剥落。老人、接受化疗或牛皮藓的病人的头皮屑增多都是因为头皮细胞功能失调。

4、压力

压力会加重头皮屑的产生。造成这种症状的原因包括荷尔蒙变化,导致头皮的油脂增加,并使到酵母菌过度生长。其它原因还包括化学刺激物,如洗发水以及牛皮癣等等。

改善头皮屑的方法

一、使用抗屑洗发精

目前市售的抗屑洗发精共分4大类,作用各有不同,建议厘清病因后再选用。

1. 抗皮屑芽孢菌成分

廖伟呈指出,皮屑芽孢菌可能与头皮屑的致病机转有关,此类洗发精可以杀死皮屑芽孢菌。代表成分是ketoconazole、zinc pyrithione、selenium sulfide、piroctone olamine、ciclopirox olamine。

如果是皮屑芽孢菌所导致的头屑,使用抗屑洗发精可杀死皮屑芽孢菌。(Unsplash)

2、减缓角质细胞增生成分

如果头皮屑的发生与角质代谢异常有关,那麽减缓角质细胞增生,将可以改善头皮屑困扰。代表成分是煤焦油(coal tar)、ciclopirox olamine、selenium sulfide、piroctone olamine。

3、溶解过厚的角质层

如果头皮屑太厚,可以使用角质溶解剂,让形成的头皮屑迅速脱落。代表成分是水杨酸(salicylic acid)。

由于水杨酸可能导致头皮干燥,因此洗发后要用润发产品。

4、抗发炎、止痒成分

Clobetasol propionate具有抗发炎的功能。您也可以使用添加维生素、甘油等镇静、舒缓的物质,或薄荷等清凉剂的产品,以缓解瘙痒。

二、醋

醋酸可以帮助代谢头皮上的老废角质,避免代谢物堵塞毛孔,同时平衡头皮的酸碱值,减缓真菌生长速度,避免头皮因真菌过多而发炎。

三、椰子油

椰子油中的月桂酸能够杀菌,这有助于治疗皮肤湿疹和真菌感染。如果头皮出现干痒或头皮屑时,可将椰油涂在头皮上,帮助头皮保湿,缓解干痒与头皮屑问题。此外,椰子油还可以缓解头皮发炎,保持头皮健康。

将椰油涂在头皮上,可帮助头皮保湿,缓解干痒与头皮屑问题。(Pexels)

四、小苏打粉

小苏打粉可以去除头皮的死皮角质、吸收多余油脂,帮助头皮平衡酸碱值,减少真菌增生,进而抑制头皮屑的产生。

使用方法:将小苏打粉涂在头皮上,几分钟过后,用水冲洗干净。每周用1至2次即可。

五、鲜姜水洗头

民间流传的一些偏方如用鲜姜洗头也可以缓解头皮屑问题。

使用方法:烧热水时加入鲜姜煮,等水温冷后,用姜水轻轻按摩头皮,然后擦干头发。一周洗1至2次,坚持一段时间可达到一定的效果。

(责任编辑:卓净)

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