许多人都曾被头皮屑困扰过，它让人感到尴尬，且影响社交生活。头皮屑是因为皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落所产生的，这也是新陈代谢的结果。
头皮屑发生的原因
1、换季
秋冬季来临时，气候会变干、温度会降低，使头皮的血液循环变弱，油脂分泌变少，导致干痒和产生头皮屑。另外，冬季转春季时，温暖的气候使皮屑芽孢菌增长，也会造成头皮屑。
2、脂漏性皮肤炎
台湾居家药师照护合格药师廖伟呈表示，脂漏性皮肤炎是头皮屑最常见的原因。这种头皮屑与皮肤上的真菌，即皮屑芽胞菌，包括Malassezia furfur与Malassezia globosa过度滋生有关。
在头皮屑部位，皮屑芽胞菌菌量可高达正常水准的1.5至2倍。这些真菌会代谢皮脂内的三酸甘油酯，形成油酸。当油酸渗透进表皮的角质层后，体质敏感者会有皮肤发炎反应，进而干扰角质细胞的生理恒定，并诱发头皮屑。
3、头皮细胞功能失调
头皮细胞也会有新陈代谢过程，基底层细胞增殖后，会逐渐成熟往外推，成为角质层脱落。如果这个过程出了问题，使头皮细胞成熟过程不完全，就会以片状剥落。老人、接受化疗或牛皮藓的病人的头皮屑增多都是因为头皮细胞功能失调。
4、压力
压力会加重头皮屑的产生。造成这种症状的原因包括荷尔蒙变化，导致头皮的油脂增加，并使到酵母菌过度生长。其它原因还包括化学刺激物，如洗发水以及牛皮癣等等。
改善头皮屑的方法
一、使用抗屑洗发精
目前市售的抗屑洗发精共分4大类，作用各有不同，建议厘清病因后再选用。
1. 抗皮屑芽孢菌成分
廖伟呈指出，皮屑芽孢菌可能与头皮屑的致病机转有关，此类洗发精可以杀死皮屑芽孢菌。代表成分是ketoconazole、zinc pyrithione、selenium sulfide、piroctone olamine、ciclopirox olamine。
2、减缓角质细胞增生成分
如果头皮屑的发生与角质代谢异常有关，那麽减缓角质细胞增生，将可以改善头皮屑困扰。代表成分是煤焦油（coal tar）、ciclopirox olamine、selenium sulfide、piroctone olamine。
3、溶解过厚的角质层
如果头皮屑太厚，可以使用角质溶解剂，让形成的头皮屑迅速脱落。代表成分是水杨酸（salicylic acid）。
由于水杨酸可能导致头皮干燥，因此洗发后要用润发产品。
4、抗发炎、止痒成分
Clobetasol propionate具有抗发炎的功能。您也可以使用添加维生素、甘油等镇静、舒缓的物质，或薄荷等清凉剂的产品，以缓解瘙痒。
二、醋
醋酸可以帮助代谢头皮上的老废角质，避免代谢物堵塞毛孔，同时平衡头皮的酸碱值，减缓真菌生长速度，避免头皮因真菌过多而发炎。
三、椰子油
椰子油中的月桂酸能够杀菌，这有助于治疗皮肤湿疹和真菌感染。如果头皮出现干痒或头皮屑时，可将椰油涂在头皮上，帮助头皮保湿，缓解干痒与头皮屑问题。此外，椰子油还可以缓解头皮发炎，保持头皮健康。
四、小苏打粉
小苏打粉可以去除头皮的死皮角质、吸收多余油脂，帮助头皮平衡酸碱值，减少真菌增生，进而抑制头皮屑的产生。
使用方法：将小苏打粉涂在头皮上，几分钟过后，用水冲洗干净。每周用1至2次即可。
五、鲜姜水洗头
民间流传的一些偏方如用鲜姜洗头也可以缓解头皮屑问题。
使用方法：烧热水时加入鲜姜煮，等水温冷后，用姜水轻轻按摩头皮，然后擦干头发。一周洗1至2次，坚持一段时间可达到一定的效果。
（责任编辑：卓净）
