普通感冒是指鼻部和咽喉遭受的病毒感染，伴随着流鼻水或咳嗽等症状。通常普通感冒无需医疗护理，在一周或十天内便会痊愈，吸烟者可能持续较久。感冒可以引发并发症包括致命性肺炎，因此预防感冒非常重要。
感冒与流感（Influenza）在最初的症状可能很相似，它们都是呼吸道疾病，并具有类似症状，但这两种疾病是由不同病毒感染所致。感冒比较常见，感染风险较高的群体包括婴儿、患有某些疾病或免疫系统较弱的人。
感冒引起的并发症
根据妙佑医疗国际，这些状况可能与感冒一起出现：
· 急性耳部感染（中耳炎）：当细胞或病毒进入鼓膜后方的空间时，会出现这种情况。典型体征和症状包括耳痛，或在普通感冒好后再次发热。
· 哮喘：即使您没有哮喘，感冒也会诱发哮鸣。如果您已患有哮喘，感冒会导致哮喘加重。
· 急性鼻窦炎：对于成人或儿童，未康复的普通感冒可能引起鼻窦肿胀和疼痛（发炎）并发生感染。
· 其它感染：普通感冒可能会导致其它感染，包括链球菌性咽喉炎、肺炎，以及儿童中的哮吼或细支气管炎。这些感染需要由医生进行治疗。
5招抗击感冒
GreenMedInfo网站介绍了5个抗击感冒的有效方法：
1、服用维生素C
研究发现，每天服用500毫克的维生素C，与服用50毫克的安慰剂剂量相比，患感冒的可能性会减少66%。对21项使用1~8克维生素C的研究进行回顾后发现，在每项研究中，维生素C都将感冒的持续时间和严重程度降低了23%。
2、补充锌
研究表明，锌含片具有显着的抗感冒能力。一些研究表明，人在醒着时，每2个小时服用13~23毫克的锌含片，大约四天就能战胜感冒，而使用安慰剂则需要7~11天。
最近的一项荟萃分析研究了三项安慰剂对照研究，这些研究都使用了锌含片：醋酸锌，结果发现锌含片将感冒时间缩短了将近三天。在这三项研究中，感冒的平均持续时间是7天，但是服用锌含片后，感冒时间缩短了2.73~2.94天，这是一个很大的进步。
锌含片能战胜感冒，而且很安全及没有太多的副作用。
3、 食用紫锥菊
紫锥菊被誉为免疫草药之王，它能预防和能治疗感冒。在一项紫锥菊研究中，673名健康人在4个月内以双盲方式服用紫锥菊或安慰剂。
服用紫锥菊的人的感冒和感冒症状明显减少，证明了紫锥菊能预防和治疗感冒。紫锥菊组患了149次感冒，总共持续了672天；安慰剂组患了188次感冒，持续了850天。
此外，在一项重要的荟萃分析包括六项高质量、安慰剂对照的紫锥菊对呼吸道感染复发和并发症（包括肺炎、支气管炎、耳部感染、鼻窦炎）的长期研究。紫锥菊将复发的风险降低了35%。
对于因压力或免疫力减弱而具有较高易感染的人来说，其降低幅度甚至达到了50%。紫锥菊使并发症的风险降低了50%，包括肺炎、中耳炎和扁桃体炎的风险降低64.9%。
4、吃接骨木果
接骨木果能使感冒迅速恢复，只需两到三天，而使用安慰剂则需要七到八天。一项安慰剂对照研究发现，接骨木果仅在两天内就能缓解发烧、头痛、鼻塞和咳嗽。接骨木果治疗鼻塞的效果也优于安慰剂。
此外，研究还显示，接骨木果能阻止病毒进入到细胞中，并在很早的阶段就能抑制感染，以及防止病毒复制。如果病毒已经进入细胞，接骨木果在后期抑制病毒繁殖的效果也更好。研究人员发现，这是因为接骨木的花青素“强大的抗氧化类黄酮”在进行抗病毒工作。
5、使用穿心莲
排在第五位的是不太知名的草药穿心莲。安慰剂对照研究表明，穿心莲仅需两天就能明显改善流鼻涕和喉咙痛。咳嗽、头痛、耳痛和疲劳在四天内得到明显改善。
穿心莲能治疗和预防感冒。当107名儿童在冬季的3个月里服用穿心莲或安慰剂时，服用该草药的儿童患感冒的风险降低了2.1。
另外，吃益生菌和大蒜也能预防感冒。
益生菌有助于抵抗感冒，还能帮助你更快地从呼吸道感染中恢复过来。对14项对照研究的回顾发现，服用益生菌至少一个星期，会使呼吸道感染（包括普通感冒）的可能性降低。
双盲研究表明，每天服用2.5克陈年大蒜提取物可以显着降低感冒和流感的严重程度，并显着减少缺课和缺勤的天数。在6个月的研究中，大蒜组的感冒次数减少了58%，感冒的天数减少了61%，感冒症状也减少了21%。
（责任编辑：卓净）
