皮肤癌是一种生长在皮肤上的癌症，它是由异常的细胞发展而来，甚至有可能会侵犯扩散到身体不同部位。皮肤癌主要与长期曝晒在太阳的紫外线下有关。其实，通过摄取维生素B3，可以保护皮肤免受紫外线的伤害，使人远离皮肤癌。
皮肤癌有三种：基底细胞癌、鳞状细胞癌、黑色素瘤，它们的症状各有不同。
1、基底细胞癌（basal cell carcinoma）
这是一种常见的皮肤恶性肿瘤，好发于老年人，多出现于脸部、手背及前臂等曝晒部位。这类癌细胞几乎不会转移，手术治疗成功率很高。
症状：
● 可能是单颗或数颗红色、肉色或黑色的肿瘤，且会逐渐长大。
● 有时会溃疡、流血。
● 肿瘤周围可看见微血管的扩张。
● 粉红、半透明、有光泽的珠光凸起物。
2、鳞状细胞癌（squamous cell carcinoma）
这是第二常见的皮肤恶性肿瘤，也好发于老年人，在日晒部位、特别是脸部最常见。有较低概率转移至其它内部器官。早期发现，手术治疗成功率很高。
症状：
● 可能是单颗或数颗，外观为红色或肉色的肿瘤或溃疡，而且逐渐长大。
● 肿瘤外观有时会有一层鳞状皮屑覆盖。
3、恶性黑色素瘤（malignant melanoma）
最恶性的皮肤癌，表现特点为色素斑痣，在身体任何部位都有可能发病。它容易转移至局部淋巴结及内部其它器官，包括肝、肺、脑、骨骼，死亡率高。任何年龄层都可能发生，中老年人较常见。
症状：
● 亚洲人种较常发生于手脚掌或手脚指甲。
● 痣的形状不对称，边缘不规则，颜色不均衡，直径大于0.6 cm，且逐渐变大变凸。
维生素B3抵御紫外线
维生素B3可保护皮肤免受紫外线的伤害。因为DNA的修复需要很多能量，维生素B3通过帮助细胞产生能量，可以促进DNA的修复，从而减少癌症基因和肿瘤抑制基因的突变。
澳洲研究人员进行了试验，研究对象是386名过去5年内至少发生了两次非黑色素瘤皮肤癌的患者。他们被随机分成两组，一组人每次服用500毫克维生素B3补充剂，一天服用两次；另一组人服用安慰剂。
结果发现，在12个月时，服用维生素B3组人的非黑色素瘤皮肤癌的相对发生率降低了23%，光化性角化病（属于癌前病变）的相对发生率降低13%。
维生素B3可抑制黑色素瘤
维生素B3对黑色素瘤也有预防和抑制作用。维生素B3对黑色素瘤的抑制，与对非黑色素瘤的作用相似。维生素B3可以帮助细胞恢复能量水平，从而帮助黑色素细胞的修复。
动物实验还证实，维生素B3抑制了黑色素瘤细胞的增殖以及转移和侵袭。
摄取哪些维生素B3？
通常保健品或临床上都是采用烟酰胺作为维生素B3补充剂，因为人体对烟酰胺的耐受力很好，也不会有太大副作用。多年来，烟酰胺临床上一直以药理剂量被使用，每天最多3克。烟酰胺的肝毒性很少见，但在极高剂量下（大于 3克/天）也可能发生。
人们可通过多样化饮食来摄取烟酰胺，例如肉、鱼、蛋、豆类、糙米、坚果、种子和蘑菇。烟酰胺也是色氨酸代谢后的产物我们体内50%的烟酰胺是自己合成的。
对于皮肤癌风险高的人，可以通过补充烟酰胺来保护皮肤，少受紫外线辐射损害以及提升皮肤的修复能力。这类补充剂价格便宜，而且很容易购买到。
使用防晒霜
除了摄取维生素B3，预防皮肤癌的关键措施是使用防晒霜。选择时必须注意防晒指数（Sun Protection Factor，SPF），市售的防晒品都标有SPF与一个阿拉伯数字，如SPF15、SPF30，指的是防晒品的效能。
计算方法是，如果一个人不使用防晒品，在阳光下曝晒20分钟皮肤会开始出现红斑，使用SPF30的防晒品可延长保护时间到600分钟以后 （20分钟* 30SPF），不过，实际的阻挡值依情况不同会有落差。
此外， 平时在太阳下活动也要撑伞、戴帽、戴墨镜，穿长袖和长裤，避免皮肤直接晒到太阳。雪地、水池等会反射太阳，在这些地方活动时也要注意，免受太阳辐射。
（责任编辑：卓净）
