足浴，即热水泡脚，可以缓解疲劳，被中医广泛用于养生和治病。不过，并不是所有人都适合泡脚，泡不对甚至有进医院的风险，泡脚还是有很多讲究的。
这些人最好别用热水泡脚
1.静脉曲张
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。静脉本来是要将血流输送回心脏的，但因为阻止血液返流的静脉瓣膜被破坏了，导致血液倒流回到了下肢。
有比较严重的下肢静脉曲张的患者，建议用温水洗脚即可。因为热水泡脚虽然增加了循环，但同时也扩张了血管，血管扩张过大之后，血管里血液淤积的时间与量反而更多更久，会加重病情。
2.糖尿病患者
很多糖尿病患者会出现末梢神经感觉异常，虽然水温已经很高了，他们可能还是没感觉，用热水泡脚很容易烫伤。烫伤出现破溃后难以治愈，可能出现糖尿病足、坏疽等。
3.冠心病、低血压
如果有冠心病、冠状动脉供血不足，有脑动脉硬化的问题，脑供血不足，用热水泡脚，血液集中到下肢，容易出现一过性的脑供血不足、心脏供血不足，会感觉头晕、心慌胸闷，甚至可能会诱发心脑血管疾病。
如果有严重的低血压，热水泡脚会导致血液向下，也可能会出现一过性的眩晕，甚至会出现晕厥的情况。
4.儿童
儿童如果经常泡脚，会使足底韧带受热变松弛，影响足弓的正常发育，增加变成扁平足的风险。
5.足部皮肤损伤
如果足部有皮肤病，或者足部皮肤损伤时不宜泡脚。泡脚时如不慎烫伤或者毛细血管破裂，可能会造成细菌或真菌感染。
泡脚的正确方式
进行足浴的方法很简便。将脚泡在高于体温的温水中，一般38℃～43℃为宜，不要超过50℃，要“热而不烫”。热水泡脚一般在20分钟左右，或者泡到后背感觉有点潮，额头微微出汗就可以了。
足浴最好选择在饭后一小时后进行，水深以淹过踝部至小腿中下段为宜。脚踝是血液在脚部流动的重要关口，脚踝的血热了，人体的整个血液循环才会加速，能够起到较好的疏通经络的效果。
应该注意的是，足浴必须持之以恒，坚持不辍，方能达到养生和治病效果。
不随便给泡脚水“加料”
给泡脚水加点料，可以增加泡脚的保健作用，但最好根据自己的体质来“加料”。温水里可以根据情况适当放入可促进血液回圈的白醋，或可驱散寒气的生姜，或可助眠抗衰的盐等“佐料”。
泡脚水好搭档
1.艾叶泡脚
艾叶性温，能通气理血，祛除寒气。
方法：取干艾叶50克~100克，将艾叶煮水后再泡脚，也可直接将艾叶放入桶中，用开水先冲泡一会儿，再加入凉水至合适温度后泡脚。身体微出汗即可，泡脚后可喝点温水。
红花泡脚
红花能加速血液循环，化瘀止血。
方法：取红花1克、用纱布将红花包好放入水中煮沸，然后再加入一勺盐，随后加入冷水至合适温度后泡脚。
（责任编辑：李红）
