小心进医院!这些人别用热水泡脚

足浴,即热水泡脚,可以缓解疲劳,被中医广泛用于养生和治病。不过,并不是所有人都适合泡脚,泡不对甚至有进医院的风险,泡脚还是有很多讲究的。

这些人最好别用热水泡脚

1.静脉曲张

静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素,导致的静脉迂曲、扩张。静脉本来是要将血流输送回心脏的,但因为阻止血液返流的静脉瓣膜被破坏了,导致血液倒流回到了下肢。

有比较严重的下肢静脉曲张的患者,建议用温水洗脚即可。因为热水泡脚虽然增加了循环,但同时也扩张了血管,血管扩张过大之后,血管里血液淤积的时间与量反而更多更久,会加重病情。

2.糖尿病患者

很多糖尿病患者会出现末梢神经感觉异常,虽然水温已经很高了,他们可能还是没感觉,用热水泡脚很容易烫伤。烫伤出现破溃后难以治愈,可能出现糖尿病足、坏疽等。

3.冠心病低血压

如果有冠心病、冠状动脉供血不足,有脑动脉硬化的问题,脑供血不足,用热水泡脚,血液集中到下肢,容易出现一过性的脑供血不足、心脏供血不足,会感觉头晕、心慌胸闷,甚至可能会诱发心脑血管疾病。

如果有严重的低血压,热水泡脚会导致血液向下,也可能会出现一过性的眩晕,甚至会出现晕厥的情况。

4.儿童

儿童如果经常泡脚,会使足底韧带受热变松弛,影响足弓的正常发育,增加变成扁平足的风险。

5.足部皮肤损伤

如果足部有皮肤病,或者足部皮肤损伤时不宜泡脚。泡脚时如不慎烫伤或者毛细血管破裂,可能会造成细菌或真菌感染。

泡脚的正确方式

进行足浴的方法很简便。将脚泡在高于体温的温水中,一般38℃~43℃为宜,不要超过50℃,要“热而不烫”。热水泡脚一般在20分钟左右,或者泡到后背感觉有点潮,额头微微出汗就可以了。

足浴最好选择在饭后一小时后进行,水深以淹过踝部至小腿中下段为宜。脚踝是血液在脚部流动的重要关口,脚踝的血热了,人体的整个血液循环才会加速,能够起到较好的疏通经络的效果。

应该注意的是,足浴必须持之以恒,坚持不辍,方能达到养生和治病效果。

给泡脚水加点料,可以增加泡脚的保健作用,但最好根据自己的体质来“加料”。(Shutterstock)

不随便给泡脚水“加料”

给泡脚水加点料,可以增加泡脚的保健作用,但最好根据自己的体质来“加料”。温水里可以根据情况适当放入可促进血液回圈的白醋,或可驱散寒气的生姜,或可助眠抗衰的盐等“佐料”。

泡脚水好搭档

1.艾叶泡脚

艾叶性温,能通气理血,祛除寒气。

方法:取干艾叶50克~100克,将艾叶煮水后再泡脚,也可直接将艾叶放入桶中,用开水先冲泡一会儿,再加入凉水至合适温度后泡脚。身体微出汗即可,泡脚后可喝点温水。

红花泡脚

红花能加速血液循环,化瘀止血。

方法:取红花1克、用纱布将红花包好放入水中煮沸,然后再加入一勺盐,随后加入冷水至合适温度后泡脚。

(责任编辑:李红)

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