【新唐人北京时间2024年12月22日讯】有研究表明，人体的三个部位保持“干净”，更有利于健康和长寿。
一、保持血管“干净”
血管是人体的重要联络通道，如果血管不干净，就会加速人体的老化和衰退，影响全身各个系统和脏器的正常功能。
随着年龄的增长，如果血管内长期堆积毒素和垃圾，就可能形成血栓，导致血管堵塞，从而引发各类心脑血管疾病。
有4种人最容易导致血管堵塞：
1.重口味的人
口味重的人通常会摄入更多的盐，而钠盐在体内的积累会导致细胞渗透压发生变化，增加心脏的负担，进而导致血压升高。此外，重口味的食物往往较为油腻，过量摄入会影响血脂水平，进一步加剧血液粘稠度。
2.长期吸烟者
长期吸烟的人，血管收缩程度较高，血管内皮受损速度较快。而且尼古丁、焦油或乙醇进入人体后，都需要经过肝脏的解毒和代谢。在这个过程中，这些有毒物质会对肝脏造成损害，破坏肝细胞，影响肝功能。
3.久坐不动的上班族
长时间久坐可能导致消化系统功能异常，使腰部脂肪堆积，导致血脂水平升高，肝功能受损。
4.熬夜的人
长期熬夜对身体健康具有严重的危害。因为在夜间，人体各个器官需要进行自我修复和再生，这是维持其正常功能的关键时期。如果经常熬夜，会导致血管收缩，进而增加血液黏度，从而形成血管疾病的风险。
二、保持肺部“干净”
肺部是关键的呼吸器官，保持肺部清洁对于健康至关重要。
如果肺部长期受到垃圾或有害气体的侵害，可能导致肺部损伤，严重时甚至可能引发一系列肺部病变，降低肺功能，对健康造成损害。
可以吃一些具有润肺养肺功效的“白色”食物，如莲藕、雪梨、银耳等。这些食物不仅可以滋养肺部细胞，还能润肺止咳，增强身体免疫力。合理的饮食搭配可以有效地改善肺热、排出肺部毒素和垃圾，从而保持肺部健康。
三、保持肠道“干净”
肠道承担着消化吸收、排毒和免疫三大功能。肠道需要处理摄入的食物和饮料，高效吸收营养物质，同时排除体内毒素。
但是生活中的压力、不合理的饮食以及年龄的增长等因素，都可能引起肠道内部环境的紊乱，导致有益菌群数量减少，有害菌群增多。
有些人长期无法按时排便，导致肠道内毒素的积累。这些毒素会与肠壁长时间接触，甚至被人体吸收，进而增加患结肠癌、心脑血管疾病和皮肤色素沉积的风险。
研究显示，肠道菌群的失调与肥胖、糖尿病、癌症等多种疾病有着密切的关联。
（责任编辑：唐颖）
