端午节千年习俗 暗藏养生秘密

【新唐人北京时间2025年05月31日讯】今天(5月31日)是黄历五月初五“端午节”,作为中华四大传统节日之一,端午节历来备受人们的重视,民间有吃粽子、赛龙舟、插艾草、点雄黄等多种习俗。然而,很多人不知道的是,这些流传了千年的端午习俗,暗含着中医养生智慧。

端午节起源

“玉粽袭香千舸竞,艾叶黄酒可驱邪。骑父稚子香囊佩,粉俏媳妇把景撷。”宋代诗人许文通描绘了700多年前古人过端午节的情景。端午节与除夕、清明节、中秋节,并称中国民间四大传统节日。

端午节起源于南方吴越先民的龙图腾祭祀,原是上古先民选择“龙升天”的吉日,祭祀龙祖。后来,人们为纪念诗人屈原,渐渐有了赛龙舟、吃粽子的习俗。

五月五日适逢仲夏,天气燥热,“五毒(蜈蚣、蝎子、蛇、蟾蜍、壁虎)”繁殖,因此民间又把五月端午称为“恶月恶日”。端午这一天,人们插菖蒲、艾叶,薰苍术、白芷,喝雄黄酒来“驱毒避秽”。

其实,端午节也是养生的节日,民间流传千年的这些习俗,当中暗含了中医养生的智慧。

吃粽子:清热除烦

“彩缕碧筠粽,香粳白玉团。”端午时节粽香飘,粽子是端午餐桌上的主角。

端午的粽子也有讲究,按照中医理论,糯米味甘、性平,能补气、健脾、开胃;粽叶清热利湿,加入利水除湿的红豆、补中益气的红枣,具有补中、健脾、祛湿之效,是一款极佳的清淡平补食疗方。南方地区的蛋黄粽也不错,蛋黄补养心血,符合夏季养心的主题。

需要注意的是,糯米黏性较大,过量进食粽子容易引起消化不良。中医建议,吃粽子时搭配陈皮、山楂等消食药材,或饮用普洱茶、绿茶,帮助化解油腻。

艾草悬门:驱毒除瘟

“五月五日午,赠我一枝艾。”宋朝民族英雄文天祥在《端午即事》一诗中这样写道。

民谚有云:“清明插柳,端午插艾。”在端午节,家家户户都要将菖蒲、艾条插于门楣,悬于堂中。

中医认为,艾草性温、味苦,具有芳香化湿、温经散寒的功效。现代研究表明,艾草燃烧或悬挂时释放的挥发油,的确有杀菌消毒,驱毒除瘟的作用,能有效抑制大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等病菌生长,堪称天然的空气消毒剂。

养生小妙招:将干艾草制成艾条,在家中熏烤房间,可驱散湿气、净化空气,驱蚊效果也很好。用新鲜艾草煮水擦拭身体,能预防蚊虫叮咬,缓解皮肤搔痒。

挂香囊:散风驱寒

佩戴香囊是端午的经典习俗,香囊通常由藿香、佩兰、丁香、艾叶、苍术、吴茱萸、肉桂、砂仁、白芷等中药材研磨成粉缝制而成。

中医认为,这些中药材散发的天然香气,有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能,不仅能驱虫避秽,预防传染病,还能提神醒脑、缓解焦虑。

端午香囊可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处,也可以把香囊挂在门口、室内或车内。

药浴:祛湿排毒

“轻汗微微透碧纨,明朝端午浴芳兰。”端午节还有浴兰节之称,有“兰汤沐浴”的习俗,也就是用“香草”煮水洗头和洗澡,可以祛湿、解毒、杀菌。

常用“香草”除了艾叶和菖蒲,还有佩兰和白芷。艾叶适合大人,可祛除下焦寒湿。菖蒲适合孩子,能祛除湿热,预防夏天长痱子。

佩兰香气清雅,可以理气化湿,配上白芷煮水洗头,既能提神醒脑,又能使头发不油不燥,适合女子。

端午时节天气湿热,人体易受暑湿之邪侵袭,古人通过泡药浴的方式,借助药力与热力,将体内湿气排出。常用的药浴配方包含艾叶、菖蒲、苦参等药材,既能疏通经络,又能清热解毒。

端午的每个习俗,都是古人顺应天时、调理身心的智慧结晶。这个端午,不妨将传统习俗与现代养生结合,在感受节日氛围的同时,为健康注入自然的力量。

(责任编辑:唐颖)

相关推荐:蛇年端午节是“凶日” 三生肖要小心

相关文章
评论
新版即将上线。评论功能暂时关闭。请见谅!