【新唐人北京时间2025年06月12日讯】外食族看过来！吃饱就想睡？稳血糖不犯困饮食法大公开。三餐外食肚子堵堵？1穴按一按！鸡排珍奶吃到嘴破？3款退火茶，降火又解腻！不让肠胃卡住！早餐自助餐怎么选？避开3地雷！ 没空煮饭也能顾健康？半自煮一招加分术！
00:00 开场
01:13 三餐外食胃堵堵？按1处消胀气
04:13 饭后好想睡！2件事做对不犯困
06:54 鸡排珍奶吃到嘴巴破 3饮料退火
08:40 外食族三餐怎么吃？避开这些雷
10:47 半自煮好处多 自煮一点点就加分
（责任编辑：嘉欣）
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