坚果

营养师最爱5坚果提醒购买储存5要点

营养师最爱5坚果提醒购买储存5要点

市面上的坚果种类繁多，且有不同的加工方式，究竟该选择哪一种作为日常营养呢？营养师黄苡菱分享她心中前...

1天前

【健康1+1】哪些是“放不坏”食材？

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防灾备粮新趋势！长期储存必备的20样食材在天灾频传、物价飙升的当下，厨房储备食材成了家庭必要的安全...

3天前

【健康1+1】从饮食到环境做对就能好好睡

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外食、熬夜、轮班族的助眠攻略：必吃“眠营”营养素，让你一夜好眠！【营养师陈小薇｜健康1+1 J...

76天前

【健康1+1】缺维生素D睡不好? 提高吸收率有秘诀

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体内维生素D（维他命D）不足，会面临许多健康问题，还会让人睡不好。研究发现，服用维生素D时，搭配一类...

415天前

半夜想吃东西？营养师推荐几种健康零食

半夜想吃东西？营养师推荐几种健康零食

为了保持健康和苗条，专家建议最好不要在睡觉前吃东西，但如果您确实想吃夜宵，有几种不错的选择可供参考。

463天前

用坚果和啤酒养牛扎克伯格炫“高品质”牧场挨轰

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本周，脸书（Facebook）的创始人、Meta首席执行官扎克伯格（Mark Zuckerberg）...

524天前

云南坚果公司员工洗坚果中毒 3死2人送ICU

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9月24日，云南省德宏州盈江县一家大型坚果公司发生员工中毒事件，其中3人死亡，2人送ICU抢救。一...

632天前

【健康1+1】营养师：第1名坚果留意4点健康吃

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坚果含多种护心营养素，今年一项研究显示，吃坚果可分别降低总心血管疾病的发病率19% 、死亡率 25%...

706天前

3大“健康习惯”让你变胖减肥成功关键在这里

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许多人靠跑步等运动来减重，但运动并不一定是减重的灵丹妙药，甚至可能让人变胖。也有些人吃大量蔬菜、沙拉...

777天前

年节零食“坚果”保护心血管、抗癌 3类人要留意

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逢年过节，人们都会吃各种坚果并以它来招待亲友，例如花生、腰果、核桃、开心果、杏仁和瓜子。坚果的营养价...

875天前

花生、筷子发霉易致肝癌一级致癌物有哪些？

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被国际癌症研究机构（IARC）认定为一级致癌物的黄曲毒素，能造成急性肝衰竭或肝癌。黄曲毒素可能存在于...

1052天前

坚果沙拉食谱任何新鲜水果或干果的组合

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当用水果、蔬菜和全谷物烹饪时，通常很难出错。不用担心食谱中的配料是否准确，只需充分利用应季水果或手头...

1071天前

20种降低大肠癌风险的食物

20种降低大肠癌风险的食物

高达90%的大肠癌病例与饮食有关。药食同源，让食物变成你的药物。美国国家癌症研究所表示，大肠癌是美...

1121天前

吃酪梨可以降低胆固醇吗？

吃酪梨可以降低胆固醇吗？

酪梨酱（guacamole）也能像坚果等全食物脂肪那样，降低你的胆固醇吗？ “酪梨是含植物固醇最丰富...

1122天前

坚果是抗糖尿病绝佳食物防高血糖、并发症

坚果是抗糖尿病绝佳食物防高血糖、并发症

糖尿病患者的血液中经常有过量的葡萄糖。这些过量葡萄糖会形成糖化终产物（AGEs），进而引起糖尿病并发...

1207天前

榛子抗氧化、降血糖有五大益处

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榛子逐渐成为人们日常饮食的一部分。这个小小的坚果，给人体带来许多好处。坚果营养丰富，含有健康的脂肪...

1212天前

挑选干香菇、干贝有3秘诀干货下锅前必做一件事

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干香菇、金针花、干贝、虾米，都是常见的干货。用干货烹煮料理，会有特殊风味与口感，有些直接吃也很美味...

1231天前

坚果热量排名哪个最高？3类人少吃坚果

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开心果、瓜子、花生、腰果、核桃，都是逢年过节常吃的坚果。坚果本身营养价值很高，是健康零食，但若经过加...

1232天前

医师、营养师推荐健康零食第一名是护心高手

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过年期间，少不了各式零食解嘴馋。到底什么零食对身体最好呢？“健康1+1”询问中西医师和营养师们，为大...

1234天前

简单方便的燕麦早餐

简单方便的燕麦早餐

准备健康的、无需烹饪的隔夜燕麦只需几分钟，在接下来的一周中，您就可以享用现成的方便早餐。在这些美味的...

1239天前

腊八吃腊八粥好养生怎样作丰富的腊八粥？

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黄历腊八处在小寒、大寒时节，吃“腊八粥”可以暖身，中医说吃“腊八粥”可以养生。“腊八粥”的材料都是储...

1257天前

补脑健脑防衰老把“它”当零食越吃越聪明

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在许多人印象里，吃零食往往对身体有害。这其实是一种误解，一些高糖高盐的零食确实对身体不好。但是某些坚...

1273天前

这一物1毫克致癌比砒霜毒68倍你还在吃？

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不要无视于黄曲霉毒素的危害，尽可能避免将自己和家人暴露于癌症的风险之中。 1毫克致癌，毒性是氰化钾的...

1286天前

增强记忆力的7类食物

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很多人都有这样的经历：刚刚还记得的事，转个身就忘了。让人懊恼的健忘，与一些不良的生活因素有关，有7类...

1386天前

抗癌护心补肾健脾胃 7大坚果的食疗功效

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人们日常必吃水果蔬菜，而坚果并非每个人经常吃的食物。其实，坚果具有不可忽视的营养价值，也具有神奇的养...

1407天前

哈佛推荐10种超级食物常吃远离心脏病、糖尿病

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哈佛大学推荐10种超级食物，具有重要营养素，有助降低心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。 10种生活中可...

1428天前

嘴馋时用水果自制糖果吧！6种简易糖果食谱

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几乎所有水果都可用来做软糖，像柠檬、葡萄、凤梨、青苹果和百香果等，不但果汁色泽好看，酸酸甜甜风味天然...

1549天前

坚果是健康食物护心血管又防癌但3类人少吃

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开心果、瓜子、花生、腰果、核桃，都是逢年过节常吃的坚果。坚果本身营养价值很高，是健康零食，但若经过加...

1589天前

挑选香菇干贝要闻、看、摸烹煮干货必做1件事

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用干货烹煮料理，会有特殊风味与口感，有些直接吃也很美味。但新鲜食材制成干货后，可能会有过多添加物及受...

1594天前