平腹

每天30秒骨盆操，立刻矫正骨盆，让腰围减少。 1.两脚站着让大拇指贴合在一起。 2.双手伸向正前方...

随着年龄增长，腰围越来越宽。日本柔道整复师松井薰推荐5秒腹肌运动，锻炼腹直肌和下腹很有效果。 1、双...

在家25分钟踏步锻炼，可增加新陈代谢、快速减肥的运动，帮助调整您的身体并减掉腹部脂肪。 以下视频教学...

肚子总是长肉肉？快来做减肥运动，30分钟有效平腹运动，在家就可完成。 想要漂亮身材，以下视频跟着做就...

在家就能做的健美训练、全身运动，可促进新陈代谢和调整肌肉、燃烧腹部脂肪和塑造你的身形。不需要任何器材...

继上次3分钟平腹训练第一部分后，这次是第二部分腹肌锻炼，想要获得坚实而强壮的腹部，一定要试试。 建议...

要想有一个强壮平坦的腹部，除了适当的训练，还需要注意适当的饮食。 以下这个视频锻炼为第一部分，至少每...

腹部总是瘦不到来？快来做降低腹部脂肪锻炼，让女性在没有装备的情况下在家里就可以做到。简单易做的10分...

假期吃得多，腹部肉肉可能也多了，不用担心，在家也可以减肥和腹部消脂锻炼。 不用专门去健身室，这套有氧...

腹部脂肪越来越多，肚子就会越来越大，快做这套5分钟的平腹运动吧，它可帮助你消去多余的肚子肉肉呢。 只...

腹部容易累积脂肪，肉肉很多怎么办？过年假期吃得多，肉肉就长得多，现在不用去健身房，在家也可以做平腹消...

简单的蹲踞姿势，一次蹲5秒钟，每天三次，就具有矫正骨盘、锻炼髋关节周遭肌肉，瘦下半身的效果！ “蹲踞...