瘦小腹

【健康1+1】熬夜增腹部脂肪？如何快速瘦肚子

【健康1+1】熬夜增腹部脂肪？如何快速瘦肚子

每天睡不到5小时，冠状动脉硬化风险超高，现在有研究发现，假日多睡一点竟然能降心脏病风险，这是真的吗...

30天前

【健康养成记】新手不怕居家腹肌运动 13分腹肌核心训练

【健康养成记】新手不怕居家腹肌运动 13分腹肌核心训练

新手不怕居家腹肌运动，13分腹肌核心训练，18个腹肌动作涵盖了上腹、下腹及侧腹肌的训练! 每天跟Am...

296天前

谈古论今话中医：瘦小腹

谈古论今话中医：瘦小腹

女人随着时间增长的不是只有年纪，还有小腹会突出！每一个人都有小腹，但谁也希望它是平地坦的，但小腹到底...

766天前

脂肪容易往肚子囤　２种动作边看电视边瘦小腹

脂肪容易往肚子囤　２种动作边看电视边瘦小腹

日渐突起的小腹总让人在意，偏偏此处是容易堆积脂肪的部位。要瘦小腹，除了调整生活习惯，有2个平时可边看...

1351天前

瘦小腹必备！燃烧腹部脂肪的15种食物（组图）

瘦小腹必备！燃烧腹部脂肪的15种食物（组图）

和亲友闲谈时，问及他们的生活愿景，很多时候他们都会答说：减肥。虽然考量往往是很浅显的——毕竟，谁不希...

1590天前

减腹部脂肪难？简单三招瘦肚子甩赘肉（组图）

减腹部脂肪难？简单三招瘦肚子甩赘肉（组图）

一篇刊登在《细胞代谢》（Cell Metab.）上的研究指出，对肥胖者而言，只需减去5%的体重，身体...

1722天前

日医师瘦腰法：1天2分钟一星期腰围减小

日医师瘦腰法：1天2分钟一星期腰围减小

人的小腹部位最容易出现赘肉，该怎么消除呢？调整生活作息、多吃高纤食物，都有助于减重，但要花很长时间才...

1765天前

小腹凸不是减肥就有用腹部瘦不下来的4大原因（组图）

小腹凸不是减肥就有用腹部瘦不下来的4大原因（组图）

小腹凸出不仅不好看，还关系到身体健康。然而，并不是单纯的“减肥”，就一定能让小腹瘦下来。在临床上时常...

1766天前

金针菇瘦小腹降血糖 2种吃法最有效（组图）

金针菇瘦小腹降血糖 2种吃法最有效（组图）

我们常吃的金针菇，有很好的减肥、瘦小腹、降血糖的功效。不过，直接吃金针菇不容易消化吸收，正确的处理方...

1776天前

腰腹发胖是因为受伤瘦腰第一步：先疗筋膜的伤（视频）

腰腹发胖是因为受伤瘦腰第一步：先疗筋膜的伤（视频）

肥肉消不掉不是吃太多！脂肪会存在于身体受伤部位，是因为身体选择了脂肪来补充以正常运作。瘦腰第一步...

1814天前

瘦小腹30秒运动摆脱水桶腰（视频）

瘦小腹30秒运动摆脱水桶腰（视频）

简单30秒运动，不但瘦小腹，还矫正驼背、姿势不良。 1、趴在地上，手前伸直、脚后伸直。 2、手脚离地...

1851天前

日本肠道权威：香蕉这样吃，减肥还能瘦小腹（视频）

日本肠道权威：香蕉这样吃，减肥还能瘦小腹（视频）

想要减肥，晚上吃香蕉更有效。日本肠道权威指出，香蕉晚上吃最好，减掉的体重不容易复胖还能瘦小腹。快...

1912天前

踮踮脚尖就能瘦连小腹凸出也解决（视频）

踮踮脚尖就能瘦连小腹凸出也解决（视频）

踮踮脚尖，3个月瘦下24公斤。太棒了！连小腹凸出、漏尿等问题也能解决！一、毛巾折成厚度约七公分...

1917天前

日本整疗师教你瘦小腹轻松拥有好身材（视频）

日本整疗师教你瘦小腹轻松拥有好身材（视频）

小腹凸凸怎么办？日本整疗师教你瘦小腹。一、放松筋膜二、和缓锻炼三、每天适度增加次数一起跟着视...

1920天前

小腹凸凸常便秘维持这姿势10秒可清肠排毒（视频）

小腹凸凸常便秘维持这姿势10秒可清肠排毒（视频）

小腹凸凸常便秘？日本金子医院副院长金子实里表示，如果腹部肌力不够，会导致“肠下垂”，快做10秒整肠运...

2436天前

太简单了坐着左右转就能瘦小腹（视频）

太简单了坐着左右转就能瘦小腹（视频）

不常运动又怕小腹长肉肉？快来做这个超简单的动作吧，坐着左右转就能瘦小腹。日本瑜珈老师伊藤恵里，公开...

2443天前

30秒练大腿内侧肌群骨盆归位轻松瘦小腹（视频）

30秒练大腿内侧肌群骨盆归位轻松瘦小腹（视频）

日本美容健康教练Ricca指出，大腿内收肌群是负责闭合双腿的肌肉，具有令骨盆保持正确位置的功用。但运...

2453天前

一招深蹲瘦小腹快试试吧（视频）

一招深蹲瘦小腹快试试吧（视频）

年岁渐长，即使吃的不多也会有肥胖的可能，因为代谢率下降而让体型逐渐变宽，快来试试以下这个深蹲瘦小腹的...

2500天前

帮助消小腹的食物有哪些坐站卧随时可瘦

帮助消小腹的食物有哪些坐站卧随时可瘦

美国的健康相关网站《For Dummies》的文章指出，或许你已经维持运动与良好的生活习惯，却还是无...

2578天前

她每天绑脚趾伸展五分钟水桶腰退散

她每天绑脚趾伸展五分钟水桶腰退散

减肥的人都知道腰部特别难瘦，日本针灸师瘦身专家松永みち子表示，问题其实出在“骨盆”！而只要每天绑住双...

2595天前

小腹突出会造成内脏下垂让内脏归位的体操这样做

小腹突出会造成内脏下垂让内脏归位的体操这样做

有的人总是能看到自己的小腹线条特别突出，开发出美颜整骨术的日本美体专家村木宏衣表示，其实小腹便便很有...

2595天前

腹凹走路瘦肚法轻松瘦小腹重获年轻

腹凹走路瘦肚法轻松瘦小腹重获年轻

《腹凹走路瘦肚法》一书作者川村昌嗣，在往返于自家与职场时实践“腹凹走路瘦肚法”，成功甩去腹部肥肉，并...

2607天前

她把香蕉热着吃告别便秘小肚腩（视频）

她把香蕉热着吃告别便秘小肚腩（视频）

日本肠道权威松生恒夫医师表示，如果天气寒冷，低气温容易使肠道的血液流通不顺，导致活动低下。再加上运动...

2612天前

瘦小腹解胀气要吃这种食物

瘦小腹解胀气要吃这种食物

日本私人健身教练兼模特儿的佐佐木RUMI表示，多吃西洋芹、西瓜、优格、扁豆、迷迭香等具有多重功效的食...

2614天前