睡眠

「飲食」和「做人」 教你長壽兩大招
國外的長期研究發現,積極樂觀和具有良好人際關係的人更加長壽。此外,長壽跟生活方式和飲食習慣有密切的關...
2天前
【胡乃文】按腳心+1杯茶,快速熟睡,醒來超清爽
好好睡一覺!按腳心+1杯茶,快速熟睡,醒來超清爽,70%生長素在睡眠中分泌!這時間睡覺,製造頂級天然...
3天前
為什麼要早睡早起? 5大好處帶來健康
大家都知道睡眠對健康很重要,老一輩的人總說「早睡早起身體好」,以下和大家分享,為什麼要早點睡覺? 早...
4天前
維生素B群白天提神 晚上助眠 營養師教你這樣吃
維生素B群是體內許多營養代謝機制的重要輔酶,可幫助人們白天提振精神,晚上好入眠。B群存在許多食物中...
4天前
免疫力是世上最好的醫生 啟動要靠4大招
免疫力是保障我們身體健康的重要基礎,但人體免疫功能會隨著年齡增長而有所下降,除了先天因素以外,後天因...
5天前
女性更年期體重增加?解決睡眠是關鍵
更年期的中年女性通常容易出現體重增加的問題,很多人將其歸咎於雌性激素水平的降低。一項研究發現,解決這...
9天前
睡前吃香蕉、牛奶真能助眠?6大營養讓你迅速入睡
睡不著是許多人面臨的困擾,但可通過飲食補充色胺酸、維生素B群和好菌等6大助眠營養素,幫助體內自然合成...
11天前
好睡眠可抵禦病毒?專家五招找回優質睡眠
「睡眠對於我們做出正確的決定、良好地調節情緒、保持心情舒暢、增強免疫力、改善注意力和記憶力、降低血壓...
23天前
天賜神藥 你的健康其實很容易得到
古人有言——不覓仙方覓睡方。 睡覺是人這一生中的重要大事,要知道人每天有1/3的時間是在睡覺。當睡眠...
29天前
睡覺時 床頭切忌放這幾樣東西!
為了避免床頭過於單調,朋友們的床頭通常會擺些東西。但你可能沒想到的是,這些看似日常的小物品,可能在無...
30天前
研究:月亮周期影響
研究發現,在每個月滿月之前的幾天,人們的睡眠時間普遍較短;反之在新月到來之前的幾天,人們的睡眠時間相...
57天前
睡覺時肌肉抽搐? 睡眠專家:正常現象
你曾經在入睡時出現肌肉抽搐的現象,進而感到擔憂嗎?有睡眠專家表示,這種情況很普遍,很多人都有過相同的...
62天前
科學家:月亮的陰晴圓缺會影響睡眠
如果你在晚上睡不著的話,除了生理或心理因素之外,月亮也可能是元凶,因為科學家表示,人們的睡眠週期會隨...
67天前
立春要晚睡早起 吃2類食材升陽氣又散寒
立春在每年的2月3日左右到來,是一年中的第一個節氣。此時,陽氣升發,養生最重要的就是升陽氣。 立春養...
68天前
英國睡眠專家:用一顆網球可停止打鼾
打鼾是個令人困擾的問題,而且會對他人的生理與心理方面造成影響,尤其是枕邊人。現在,英國睡眠專家提出一...
75天前
失眠別怕 6種食療方助你緩解失眠
現在的白領,上班工作的壓力很大,有的睡眠不是很好,尤其是晚上加完班回來之後還要想著明天的任務,還要總...
84天前
助眠、減重的「天然精油配方」 在家自己做
助眠和減重的市場需求非常大。這對公共衛生來說可是大麻煩,因為業界推廣的產品,通常都會讓人們養成依賴...
91天前
蓋有重量感的被子睡覺 78%改善失眠 有4大好處
在睡覺時蓋上有重量感的被子,能改善失眠、紓壓,還有許多好處。挑選加重的棉被也有訣竅,並不是越重越好...
103天前
談古論今話中醫(533)睡不著的中醫良方:睡個好覺真的那麼難嗎?根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣每5人...
130天前
古代中醫有好用的「安眠藥」 助眠又養生
失眠的人們,往往求助於西醫的安眠藥。其實在中國古代,就有非常好用的「安眠藥」。 中醫看失眠原因是「陽...
170天前
早餐前喝咖啡 血糖影響50% 餐後喝或更好
你習慣早餐前還是早餐後喝咖啡?近日,英國頂尖研究型大學巴斯大學(University of Bath...
172天前
失眠有5種原因 按按穴位、3碗湯飲助深眠
失眠不僅困擾中老年人,年輕患者也不斷增加。扶原中醫雲林總院總院長郭大維表示,越來越多的失眠患者到中醫...
184天前
為什麼老愛熬夜?5招戒除「睡前拖延症」
你是否發現,明明睡覺時間到了,也沒有非做不可的事,可就是不願乖乖上床,偏要熬夜到很晚。究竟怎麼回事...
231天前
枕頭太高影響睡眠!醫師告訴你正確枕頭高度
我們在睡覺的時候,對床和枕頭是有要求的。這兩樣東西對睡眠品質的影響非常大。 正確的睡姿,在側躺時脊椎...
239天前
睡覺不只減肥 有6大益處 這時間睡最好
早睡早起,是自古以來的養生方法,為什麼睡覺這麼重要? 日出而作,日落而息,這是大自然的規律,人體也是...
271天前
吃了很快入睡!中醫:助眠的4種食物和3味茶飲(組圖)
喝咖啡、喝茶後,大多數人都會覺得提神;而也有一些食物,晚上吃了之後就很容易入睡。以下的4種食物和3味...
280天前
中醫師:古人4種養生睡眠姿勢 枕頭也有講究(組圖)
人的一生按正常人平均每天睡覺八小時來説,有三分之一生命在睡覺中渡過。睡眠品質佳,一覺醒來,神清氣爽...
285天前
吃宵夜最怕的不是變胖 6原則吃對睡好(組圖)
對許多忙到很晚才下班的人來說,回家後總忍不住吃些宵夜慰勞自己。也有人白天過於忙碌,三餐隨便吃,到了睡...
287天前
睡不好易發胖!睡前「聞1物」好睡又好醒!
睡不好易發胖!睡前「聞1物」好睡又好醒!小孩電力強晚上都不睡,媽媽煮1碗湯,共創安眠的夜晚,吃飽後肚...
296天前
睡眠時一腳踩空突然驚醒 可能是這3個原因(圖)
這或許是一天中最放鬆的時間了,當你爬到床上,舒服愜意地躺下,開始讓大腦放鬆下來慢慢入睡,隨後突然間你...
300天前