【新唐人北京时间2025年02月14日讯】熬夜伤肾、大脑提早衰老！晚上常醒来？2穴按摩法+吃助眠食物，调3脏腑，让你好好入睡。上大夜班太伤身！1花茶解毒助眠。不规律的睡眠比熬夜更糟，中风和心脏病的风险大增！假日想补眠？这样补精神好还不累？
00:00 开场
01:33 睡不好伤肾又伤心 增失智风险
04:01 浅眠、半夜醒来？按2穴快速入睡
06:39 大夜班太伤身！1花茶解毒助眠
08:25 睡眠不规律比熬夜更伤！吃它助眠
10:29 补眠却更累？2招睡醒精神好
（责任编辑：嘉欣）
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