睡眠

为什么老爱熬夜?5招戒除“睡前拖延症”
你是否发现,明明睡觉时间到了,也没有非做不可的事,可就是不愿乖乖上床,偏要熬夜到很晚。究竟怎么回事...
36天前
枕头太高影响睡眠!医师告诉你正确枕头高度
我们在睡觉的时候,对床和枕头是有要求的。这两样东西对睡眠品质的影响非常大。 正确的睡姿,在侧躺时脊椎...
44天前
睡觉不只减肥 有6大益处 这时间睡最好
早睡早起,是自古以来的养生方法,为什么睡觉这么重要? 日出而作,日落而息,这是大自然的规律,人体也是...
76天前
吃了很快入睡!中医:助眠的4种食物和3味茶饮(组图)
喝咖啡、喝茶后,大多数人都会觉得提神;而也有一些食物,晚上吃了之后就很容易入睡。以下的4种食物和3味...
85天前
中医师:古人4种养生睡眠姿势 枕头也有讲究(组图)
人的一生按正常人平均每天睡觉八小时来说,有三分之一生命在睡觉中渡过。睡眠品质佳,一觉醒来,神清气爽...
90天前
吃宵夜最怕的不是变胖 6原则吃对睡好(组图)
对许多忙到很晚才下班的人来说,回家后总忍不住吃些宵夜慰劳自己。也有人白天过于忙碌,三餐随便吃,到了睡...
92天前
睡不好易发胖!睡前“闻1物”好睡又好醒!
睡不好易发胖!睡前“闻1物”好睡又好醒!小孩电力强晚上都不睡,妈妈煮1碗汤,共创安眠的夜晚,吃饱后肚...
102天前
睡眠时一脚踩空突然惊醒 可能是这3个原因(图)
这或许是一天中最放松的时间了,当你爬到床上,舒服惬意地躺下,开始让大脑放松下来慢慢入睡,随后突然间你...
105天前
不想得肝癌 一定要防它 4种食物扔掉别吃(图)
“癌中之王”肝癌发病隐匿,不易被发现,其病程恶化快,治愈难,临床上发现时,多数已到中晚期。导致肝癌发...
108天前
盘点晚上不宜吃的6类食物 你踩线了吗?(组图)
很多人忙了一天之后,总喜欢晚上大吃大喝,殊不知,有些食物会加重你的肠胃负担,影响睡眠,甚至引发疾病...
123天前
睡姿影响健康 仰睡和侧睡哪种适合你?(组图)
每个人都有自己偏好的睡姿,像是仰卧、侧睡、趴睡或是胎儿蜷缩等。你可能觉得不管怎么睡,只要舒服就好,其...
160天前
睡前一碗安眠汤睡得沉 五款茶饮安抚情绪
从临床的实际病例来看,许多精神烦躁、焦虑、忧郁的患者,多伴有肠胃道疾病的问题,例如:便秘,腹泻,胃肠...
193天前
“失眠”入睡难 1个建议或比吃药效果好(组图)
失眠,是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、...
194天前
中老年10谏 过来人的肺腑之言(组图)
人生在世草木一秋,纵观历史,高低贵贱最终都归回到一条道上,一旦走进中老年,确实需要注意一下自己的生活...
221天前
提高免疫力防武汉肺炎 每天做好“这件事”(组图)
面对来势汹汹的武汉肺炎,期待疫苗问世缓不济急,如何提高自身免疫力才是当务之急。提高免疫力有许多方法...
228天前
睡不好易得脂肪肝?中医5建议消除脂肪肝(组图)
不仅吃得太油、热量太高会引起脂肪肝;睡不好的人,也容易出现脂肪肝。 经常熬夜 容易形成脂肪肝 在中医...
265天前
天冷嗜睡怎么办?营养师荐5种提神营养素和好菌
当天气开始变冷,是否容易像“瞌睡虫”上身,总是犯困,一直靠咖啡提神度过上班时间?如果再加上工作压力...
268天前
晚上穿袜子睡觉 调节体温又助眠 还有4个好处(组图)
人每天都需要7个小时的睡眠。睡眠不只让你在疲惫的一天结束后得到满足的休息,美国国立卫生研究院还指出...
270天前
白天小睡提神增脑力 睡多久最好?(组图)
多份研究显示,小睡、打盹儿对脑力、精神状态、心脏健康都有益处。当人们下午犯困,不得不喝杯咖啡或者吃糖...
274天前
古代中医有好用的“安眠药” 助眠又养生
失眠的人们,往往求助于西医的安眠药。其实在中国古代,就有非常好用的“安眠药”。
276天前
夜间频尿睡不好 有8大原因 医师教你摆脱(组图)
半夜常起床上厕所吗?夜间频尿会影响睡眠品质,不仅隔日精神差,长期下来还会衍生健康问题。如果夜间起床排...
281天前
35岁后不想变胖 最重要的是吃对“晚餐”
女性的身体从35岁开始,就不容易将食物转为“能量”,吃入腹中的食物更容易转为脂肪和胆固醇;不仅如此...
291天前
【胡乃文开讲】常常熬夜,如何助眠,同时美白皮肤?
有人问几点钟睡算是熬夜,你知道吗?熬夜一天要用11天才能补足元气。
291天前
压力大睡不着 4种症状应就医
现代人压力大,失眠问题愈来愈普遍。医师表示,长期失眠对身体影响大,严重甚至会过劳、猝死,一周若有2次...
300天前
研究:睡眠中脑波的爆发如地震
新研究显示,睡眠期间短暂的醒来和大脑的突发的兴奋,类似地震在时间轴、统计学和数学上的规律,而且是保证...
313天前
16个关于梦的有趣知识 有益于你的创造力(视频)
可能你人生的三分之一都在睡觉! 时戳: 你可以在梦里解决问题0:49 你更可能会有负面的梦而不是正面...
313天前
8个拥有完美睡眠的诀窍(视频)
8个运动员拥有完美睡眠的诀窍 时间戳记: 根据睡眠循环设定时程 0:47 试着侧睡或仰睡 1:50 ...
341天前
蓝光真的不利于视力和睡眠吗?
现在流行的说法是,电脑和各种电子产品的屏幕散发的蓝光会影响人们的睡眠,而且蓝光对视网膜会造成伤害。于...
342天前
今天让我们来了解一下古代仙人陈搏老祖的《睡经》中的学问,睡仙的睡眠养生术。
373天前
最新研究揭秘:人为何在新环境第一夜睡眠不好?
当我们入住酒店或其他不熟悉的环境的时候,第一个夜晚总是很烦躁,辗转反侧,心中警惕,不能正常入睡。最新...
473天前