【新唐人2013年12月13日讯】《史记•太史公自序》讲：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也”。谈到人的养生，也在这个规律之中。我们来听听中医对冬季养生的认识。
中医师王旭：“春生夏长，秋收冬藏。冬季养生表现一个藏字。我们看自然界，在冬天都是万物萧条，万物都处在一个闭藏的状态。它这个闭藏不是简单的藏起来了，它是在吸收营养，为来年的生长打下很好的基础。”
在生活中，这个“藏”字首先就体现在进补上。
我们中医有句话说，冬季进补上山打虎。然而进补绝非简单的食用补品。进补的呢，还是要咨寻中医师的意见，适合你的体质去补，有的放矢。除了进补外，保暖也是藏的一种方法。
避寒取暖。尤其对于老人家、小孩子非常重要。保暖上有三个部位最重要，第一个是脚，再有就是头，第三个是背部。注意保暖，又不是越暖越好。
室内温度一定要适当，通常我们保持在16度到20度。那么体育运动与冬季养生又有什么关系呢？
冬天的锻练忌出汗。冬天我们讲闭藏，就是汗也不能随便发散，身体以微微发热加到好处，大汗淋漓就伤了气了。
冬季养生的这个藏字，还体现在节制欲望，适当增加睡眠时间等生活习惯的调整。
新唐人记者夏宇温哥华报导
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