【新唐人2019年04月11日讯】美丽的春天翩然而至，在乍暖还寒的春天，如果能够合理地保养身体，会达到增强体质、预防疾病、延年益寿的效果。下面介绍一下春季养肝的中医知识。
春季主要的一项保养就是“养肝”。中医认为，人体五行的“肝、心、脾、肺、肾”中，肝属木，与自然界中的春季相对应。所谓春主生发，春应肝，意思是春季主生发之气，体内肝胆经脉旺盛，此时是养肝事半功倍，并可为一年四季维持身体的良好状态打下基础。
中国人一向讲究养生之道，饮食方面，有“药补不如食补”、“药食同源”的说法。将食物依“青、赤、黄、白、黑”等五色分类，归纳出不同的疗补作用，而这五种颜色可对应到“木、火、土、金、水”的五行学说，再进一步对应到人体的“肝、心、脾、肺、肾”等五脏。
养肝多吃绿色蔬果
春天养肝方法可从饮食开始。“青色入肝经”，就是说青绿色食物能保护肝脏，具有舒缓肝郁的功效，促进肝气的正常运转和回圈。所以，春天欲养肝可多吃绿叶蔬菜和水果。如绿豆芽、花椰菜、毛豆、高丽菜、菠菜等。
另外，因为春天是花开的季节，饮用花草茶非常适合。可喝些菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶、枸杞茶等，可清肝明目。
养肝宜吃黄花菜
黄花菜还有一个名字叫金针菜，《本草纲目》里记载它可以：开胸膈、明目、平肝火。经常说的郁闷、胸闷、憋气生气了以后难受，黄花菜就可以清肝火，减轻症状。
调情志护肝
肝脏跟情绪是密切相关的。有句话说：女子伤春，男子悲秋，还有一句话叫少女怀春，实际上就是说这个时候特别容易出现的一种女性的情绪上的异常。
这种女性特有的情绪不调是由于肝血不足引起的，所以女子血虚是特别常见的。这种情况可以通过放风筝来调节情绪。放风筝一定是到户外去放的，而且放风筝不会是低着头，而是抬起头来望向高远之处，这就促使女子走出狭小的闺房，达到心胸开阔，舒心忘忧的目的
早睡早起休息养肝
《黄帝内经》说：春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。大意是说，在春天的这三个月里，应该入夜就睡觉，天亮就起床。迈着步子，在庭院中走走。
《黄帝内经》也指出：人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，人处于睡眠状态，肝血就可以排毒，从而达到推陈出新，顺利藏血。
另外，因肝经起于足、开窍于目，如果能悠然漫步，赏花观景，也是疏解肝气、养肝的好方法。
(记者李蒨蒨报导/责任编辑：文慧）
