【新唐人北京时间2025年04月28日讯】腰椎损伤是由肌肉僵硬开始！两招护脊运动，活络僵化背脊！重复惯性动作是腰椎受伤主因！ | 陈朝龙 | 健康养成记with Amber
腰椎是脊椎最容易受伤的地方，不管起坐、搬东西、捡东西都会需要用到，但是随着老化加上姿势不良，最终让腰椎发生病变，陈朝龙中医师两招护脊运动，帮助腰椎更健康。
章节：
01:40 腰酸背痛三因素
03:30 重复惯性动作是关键
06:45 僵硬加速脊椎老化
08:50 东西结合治疗法
11:00 脊椎伤两招修护
（责任编辑：李红）
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