补钙过量或会“伤心”？

【新唐人2011年3月19日讯】随着生活质量的提高，人们开始重视钙的重要作用，对补钙也越来越重视了。于是，电视上网络上出现铺天盖地的补钙用品广告。但你是否知道，补钙过量，会损害心脏，严重者更会出现心率异常甚至猝死现象。

钙是人体必需的常量元素， 能维持正常的肌细胞功能，保证肌肉的收缩与舒张功能正常，钙离子对与骨骼的生长发育同样有着重要的作用。

但当心肌中的钙浓度过高时，心跳加快，让人感到心慌气短等，严重时还会出现心律不齐。口服补进去的钙并非直接对心脏发挥作用，只有血钙高过一定程度导致进入心肌细胞的钙过多时，才会对心脏的搏动产生影响。

此外，通过静脉快速推入钙剂的病人，如果出现血钙过高，可能会影响心脏的正常搏动，使心脏出现强直性收缩，甚至停止搏动而猝死。

那么，每天补多少钙才合适呢？

外国媒体曾经指出，对于钙的摄入，成年人每日推荐剂量为1000毫克，大于50岁以上者，每日剂量为1200毫克。而针对中国囯民的情况，一般来说，青少年每日需要1000毫克；18—49岁的人需要800毫克；50岁以上的人需要1000毫克；妊娠晚期及哺乳期的孕产妇需要1200毫克。由于食物中含有比较丰富的钙。因此，如果能坚持做到平衡膳食，基本可以满足人体对钙的需求量。