【新唐人2017年04月09日讯】很多人喜欢把床装饰的非常好看，比如放各种毛绒玩具或者放一些靠枕；或者在床头都会配备一个闹钟；有些老年人甚至会放一个收音机。岂不知，床头放这些东西对健康却是有影响的。
由于工作忙碌压力大，晚上睡眠很成问题，进而影响第二日的工作学习，如果让这些东西陪伴睡眠，就会进一步影响睡眠质量。专家建议，好的睡眠需要及时调整睡眠环境，需要把这些物品拿出卧室。也就是想要自己安睡一晚，这些东西在睡觉时就不要放在床头！
靠枕
把靠枕放在床头，这样便于在卧室看书，但是睡觉时就堆在身旁或干脆就枕在头下。你知道吗？这样对颈椎很有伤害。
睡觉时宜选择10-20厘米的厚的枕头，材质最好选择荞麦等透气材料。靠枕大多填充蓬松棉材质，不仅会垫高枕头，而且特别热，甚至容易滋生微生物、尘螨，容易从口鼻吸入，引起疾病。
最好把靠枕放在沙发上，定时清洗晾晒杀菌，既卫生又舒适。
毛绒玩具
女生都喜欢在自己的床上放上一些毛绒玩具，这样的睡眠环境感觉很舒服。可是，毛绒玩具的表面带有大量的静电，这些静电会吸附许多看不见、摸不到的灰尘、尘螨甚至是甲醛等化学物质。卧室中最好不要放置毛绒玩具，更不要抱着睡觉。
路由器等小电器
任何需要通电的小电器都应该远离床头、远离卧室，因为有些电器虽然体积小，但是电磁辐射量一点都不小，比如收音机、手机充电器、小型灭蚊灯等等，尤其是无线路由器，实际上我们睡前应该把它关闭。此外，插线板要离床头2米远以上。
大量绿色植物
众所周知，绿色植物能够净化空气，增加环境含氧量，舒缓紧张情绪……总之好处一大堆。但是夜间绿色植物是否适合放在卧室呢？
由于夜晚植物并不能光合作用产生氧气，反而会通过呼吸作用吸入氧气，放出二氧化碳，使人处于缺氧状态，而无法进入深睡眠，长此以往，容易造成慢性疲劳。
此外，栽种植物的土壤中有很多微生物、病菌、小飞虫，这些对呼吸系统脆弱的人来说，可能会引起哮喘或过敏。卧室适宜摆放1——2小盆水培植物，既可以增加环境湿度，又不用担心土壤过敏的烦恼。
噪音闹钟
闹钟虽然是叫醒我们的好帮手，但是用闹钟叫醒自己确实不利于健康。闹钟一般都是把你从睡梦中突然叫醒，惊醒后人体容易出现压抑、血压高等状态，对身体有害。
特别是爱失眠的人更不应该将闹钟放在床头，这样对睡眠质量的影响是很大的，长期被闹钟惊醒容易造成慢性疲劳。
其实最好的起早方式是养成定时睡觉、按时起床的好习惯，让身体形成生物钟，不用吵闹的噪音叫醒。使用能够在浅睡眠时期叫醒你的睡眠监测腕带，要比无规律响的闹钟要好得多。如果一定要用闹钟叫早，建议放在床尾或离自己1.8m以上的位置。
床是我们需要用来度过人生三分之一的时间，所以床的卫生和安全对健康有直接的关系，如果你的床头有以上这些物品，赶紧搬离床头，给身体一个健康良好的睡眠环境。
（责任编辑：凯欣）
